Mudik lebaran telah menjadi sebuah rutinitas yang dilakukan sebagian besar orang menjelang idulfitri. Transportasi yang dipilih untuk mudik pun beragam, mulai dari kendaraan pribadi, bus, kereta, kapal, hingga pesawat terbang. Namun, sayangnya perjalanan menggunakan transportasi apapun tidak menjamin kamu terbebas dari mabuk perjalanan saat sedang mudik.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mengikuti tips berikut ini!

1. Memandang ke kejauhan

Credit: Harian Suara

Jika kamu sudah merasa mau muntah alias mual saat masih dalam perjalanan, coba alihkan pandanganmu ke luar jendela. Perhatikan dan pandang objek yang berjarak lumayan jauh. Meski begitu, kamu mungkin tetap harus mengubah- ubah posisi duduk untuk mencari posisi yang lebih nyaman dan mengurangi rasa pusing selama perjalanan

2. Makan camilan saat buka puasa

Credit: Dunia Masak

Jika kamu harus berbuka puasa di perjalanan, sebaiknya hindari makan makanan berat terlebih dahulu, khususnya jika kamu harus memakannya di dalam kendaraan yang sedang bergerak. Ada baiknya kamu mengonsumsi cemilan seperti biskuit, roti, sereal, gorengan seperti tahu tempe atau buah- buahan.

Mengonsumsi makanan berat yang mengandung banyak minyak seperti mie goreng atau nasi goreng saat di perjalanan justru akan memperparah kondisimu, karena jenis makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

3. Jangan baca buku atau menatap layar gadget

Credit: IDN Times

Saat di perjalanan, kamu akan cenderung mencari kesibukan agar tidak mudah merasa bosan. Beberapa kesibukan yang paling sering dilakukan adalah membaca buku atau bermain gadget. Padahal, kedua hal tersebut adalah salah satu pemicu timbulnya rasa mual saat di perjalanan.

Hindari melakukan aktivitas yang memaksa mata bekerja lebih keras dan cobalah beralih ke aktivitas lan seperti mendengarkan musik, audiobook, atau memanfaatkan waktu untuk tidur.

4. Temukan posisi yang nyaman

Credit: Tribun News

Menemukan posisi yang nyaman menjadi cara utama menghilangkan mual saat mudik. Terutama jika kamu harus melakukan perjalanan jauh.

Jika kamu mual saat naik kapal laut, cobalah untuk duduk di kabin bagian depan atau tengah. Sedangkan jika kamu naik pesawat, maka pilihkah kursi di bagian depan sebelum sayap pesawat. Lalu, jika kamu memilih untuk naik kereta api, pilihlah kursi yang menghadap ke depan sesuai dengan arah keberangkatan kereta dan di dekat jendela.

Sementara, untuk menghilangkan mual saat mudik menggunakan mobil, coba sandarkan kepala kamu, supaya kamu merasa lebih nyaman selama di perjalanan. Jika kamu duduk di kursi belakang, hindari menatap kursi yang ada di depan terlalu lama.

5. Mengobrol dengan orang lain

Credit: Hipwee

Jika kamu mudik dengan keluarga, jangan ragu untuk mengobrol dengan anggota keluarga. Cara ini menjadi salah satu cara ampuh untuk menghilangkan rasa mual saat mudik, karena pikiranmu jadi teralihkan. Dan jika kamu melakukan perjalanan seorang diri dengan transportasi umum, tidak ada salahnya berkenalan dengan orang baru, entah itu teman kanan dan kiri kamu.

Featured Image - Lifestyle Okezone