Wajib Diketahui! Ini 3 Cara Cerdas Mengatasi Depresi Karena Pekerjaan

Jika kamu mempunyai beberapa tanda atau gejala serta ciri-ciri seperti di bawah ini:

Merasa sedih berkepanjangan
Sulit untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan
Kehilangan nafsu makan
Susah tidur
Gampang merasa kelelahan
Sampai merasa gelisah terus-menerus

Ini bisa jadi kamu mengalami depresi yang bisa kamu dapati di tempat pekerjaan. Jika kamu punya semua tanda atau gejala di atas – direkomendasikan untuk kamu pergi ke dokter yang terkait, agar kamu ditangani secara tepat.

bisa membuat kamu depresi, lho.

3 Cara Hindari Depresi di Tempat Pekerjaan

Wajib Diketahui! Ini 3 Cara Cerdas Mengatasi Depresi Karena Pekerjaan. credit image: alodokter.com

Ketahui Dengan Komprehensif Penyebabnya

Cara sederhana atau langkah simpel yang bisa kamu lakukan pertama untuk mencegah dirimu terjebak di dalam lingkaran depresi di tempat pekerjaan adalah mengetahui dengan lengkap atau komprehensif apa saja penyebabnya.

Ini bisa kamu klasifikasikan seperti penyebab internal ataupun penyebab eksternal. Seperti penyebab internal contohnya kamu sudah stress dengan keadaan diri kamu sendiri, ada permasalahan di rumah dan sebagainya. Atau memang ada penyebab eksternal yang terjadi di tempat pekerjaan kamu.

Misalnya, bos atau atasan kamu tidak mengganggap kalau kamu adalah investasi terbaik yang dimiliki oleh perusahaan, sehingga kesejahteraan kamu tidak diperhatikan, atau bisa jadi kamu selalu diberikan pekerjaan atau tugas terus tanpa istirahat dan sebagainya.

Kamu mesti mengidentifikasi terlebih dahulu apa penyebabnya. Kamu bisa mulai mengintropeksi diri dan memerhatikan sekitaran atau lingkungan kantor. Bisa jadi juga penyebabnya adalah lingkungan kerja yang toxic.

Wajib Diketahui! Ini 3 Cara Cerdas Mengatasi Depresi Karena Pekerjaan. credit image: liputan6.com

Mengungkapkannya ke Sosok yang Tepat

Setelah kamu mengetahui apa saja yang sebenarnya membuat kamu depresi di kantor, ini saatnya kamu melakukan langkah atau cara sederhana kedua, yaitu bercerita atau mengungkapkan apa yang kamu rasakan kepada orang yang tepat.

Permasalahannya, siapa orang yang tepat? Direkomendasikan untuk kamu, bercerita ke orang-orang terdekat terlebih dahulu, misalnya suami/istri, lalu orang tua, saudara, sahabat, teman atau bisa langsung ke psikiater atau psikolog.

Biasanya, jika dengan praktisi yang biasa menangani kasus seperti kamu – mereka sendiri akan punya metode yang berbeda-beda untuk mendekatkan diri kepada kamu agar bisa bercerita dan mengungkapkan semuanya. Akan merasa lega jika kamu sudah bercerita.

Wajib Diketahui! Ini 3 Cara Cerdas Mengatasi Depresi Karena Pekerjaan. credit image: soco.id

Mendapatkan Strategi Untuk Keluar Dari Zona Depresi

Setelah bercerita dengan siapapun yang bisa kamu percaya atau praktisi yang ekspertisenya di sana, kamu bisa mulai mengatur strategi bagaimana kamu bisa keluar dari zona depresi tersebut. Kamu bisa berdiskusi dengan lawan cerita agar mendapatkan solusi terbaik.

Untuk perlindungan dari dalam diri, kamu perlu tubuh yang sehat atau tubuh yang mempunyai daya tahan yang optimal, agar jika sedang memasuki fase depresi, kamu tidak gampang sakit. Hal ini bisa kamu atur dengan mengonsumsi multivitamin seperti Enervon-C.

Mengapa harus Enervon-C? Mengandung Vitamin C dan Vitamin B Kompleks yang sifatnya mudah larut di dalam air, sudah pasti segala kandungan tersebut akan mudah diserap juga oleh tubuh. Kemudian, sisa zatnya yang sudah tidak terpakai, akan keluar dengan mudah lewat urin. Jelas multivitamin ini direkomendasikan untuk kamu.