Mudik adalah salah satu tradisi lebaran yang sangat melekat bagi masyarakat Indonesia. Anggota keluarga yang bekerja atau belajar di daerah rantauan akan pulang ke kota asalnya masing-masing. Kemudian, saat hari raya Idulfitri tiba, keluarga besar akan berkumpul jadi satu. Kegiatan mudik identik dengan perjalanan jauh sehingga banyak hal yang perlu dipersiapkan. Tidak hanya kendaraan pribadi dan/atau tiket transportasi umum, fisik para pemudik juga perlu dipersiapkan. Bahkan beberapa hari sebelum hari keberangkatan. Berikut 4+ tips mudik lebaran nyaman, aman, dan sehat yang dapat kamu cermati.

Persiapan Sebelum Mudik

Kegembiraan dan suasana mudik biasanya sudah bisa dirasakan jauh-jauh hari. Namun, rasa senang ini juga perlu diiringi dengan persiapan yang matang dan menyeluruh. Terdapat beberapa hal yang umumnya akan otomatis dipersiapkan oleh para pemudik. Baik yang mudik lebaran dengan transportasi umum maupun dengan kendaraan pribadi.

Pertama adalah persiapan pengemasan barang bawaan. Usahakan untuk memilih barang yang mudah dikemas dan dalam jumlah yang cukup. Mulai dari bekal makan dan minuman yang tahan lama hingga obat-obatan pribadi dan suplemen makan dengan kemasan travel. Termasuk jika kamu menghendaki membawa camilan, pilih snack yang praktis sekaligus menyehatkan ya.

Dalam hal mengenakan baju, pilih baju yang paling nyaman dan tidak mudah bau. Perhatikan juga jika kamu tipe orang yang harus mandi untuk menyegarkan badan. Letakkan peralatan mandi di tempat yang mudah dijangkau.

Kedua, khusus untuk kamu yang memilih mudik lebaran dengan kendaraan pribadi, rencanakan beberapa pemberhentian untuk istirahat. Pilihlah lokasi yang menyediakan pos kesehatan atau rest area. Namun jika ternyata tubuh benar-benar membutuhkan istirahat sebelum sampai ke lokasi yang dimaksud, maka segeralah cari tempat istirahat terdekat. Lebih baik tidur sebentar jika terlalu lelah daripada menundanya dengan minuman berenergi instan atau kafein.

Ketiga, pastikan juga kendaraan yang kamu gunakan sudah melalui proses pengecekan suku cadang maupun performa mesin. Selain bahan bakar, penting juga untuk memastikan bagian lain seperti rem, oli, ban, busi, aki, dan lain sebagainya. Selain mencegah kendaraan rewel selama perjalanan, langkah ini juga akan meminimalisir terjadinya kecelakaan.

Keempat, sedangkan untuk kamu yang berniat akan menggunakan transportasi umum, pastikan kamu tidak memesannya terlalu mepet dengan hari lebaran. Membeli tiket jauh-jauh hari juga biasanya juga memungkinkan kamu mendapat harga promo atau diskon besar. Sayangnya, peminat tiket murah untuk mudik lebaran juga tinggi. Jadi, pastikan kamu terus memperbarui informasi melalui akun resmi penyedia tiket transportasi.

READ ALSO
6 Tips Memburu Tiket Pesawat Domestik yang Murah

Tips Mudik Lebaran Nyaman dan Aman

Jika di atas merupakan tips teknis, maka di bawah ini akan lebih fokus pada perubahan gaya hidup dan kebiasaan selama perjalanan mudik lebaran. Semuanya untuk mendukung kenyamanan dan keamanan kamu dan keluarga hingga tiba di kampung halaman. Praktikkan beberapa tips di bawah ini.

1. Menjaga Kesehatan Sebelum dan Selama Perjalanan

Tips pertama yang sangat penting adalah berkomitmen menjaga pola makan sehat karena hal ini adalah kunci tubuh yang sehat. Artinya, bila kamu akan memilih menu makan di rest area atau membawa bekal, misalnya, pilihlah makanan dan minuman dengan bahan yang segar (real food) dan hindari makanan cepat saji dan/atau yang diolah secara berlebihan. Kemudian dukung pemenuhan nutrisi ini dengan konsumsi suplemen multivitamin dan mineral. Iringi juga dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

Selain memastikan tubuh mendapat haknya untuk berfungsi optimal, pemenuhan nutrisi ini juga akan menunjang daya tahan tubuh, mencegah tubuh terlalu lelah selama perjalanan, serta membantu pengelolaan energi hingga sampai ke tempat tujuan.

2. Kelola Rasa Lelah dengan Baik

Pengelolaan rasa lelah terbaik adalah dengan menyadari bahwa tubuh membutuhkan istirahat dan harus segera memberikannya. Bagi yang mengemudi kendaraan, jangan menunggu sampai muncul microsleep! Segeralah menepi dan/atau mencari spot yang aman seperti rest area untuk mengistirahatkan mata setidaknya 30-60 menit. Lebih baik tiba di tujuan sedikit lebih lama, namun keselamatan selama berkendara terjamin.

3. Pilih Waktu Perjalanan Paling Sesuai Kebutuhan

Banyak yang menganggap perjalanan malam direkomendasikan karena tidak berhadapan dengan panas matahari dan lebih leluasa makan minum selama perjalanan. Namun perlu diingat lagi, baik siang atau malam sebenarnya tidak masalah jika memang waktu tersebut paling cocok untukmu. Karena bisa jadi malam hari justru membuat kamu lebih cepat mengantuk. Jika tubuh kamu lebih fit pada pagi dan siang hari, persiapkan perlengkapan pendukungnya ya. Misalnya, air minum cukup, krim tabir surya, kacamata hitam agar tidak silau, dan sebagainya.

4. Kesehatan Mental juga Penting selama Mudik Lebaran

Bosan adalah salah satu kondisi emosional yang perlu dihindari. Pertama, rasa bosan bisa menjadi pemicu rasa kantuk dan ini akan berbahaya bagi kamu yang mengemudi. Kedua, bosan juga cenderung menurunkan suasana hati dan memengaruhi stabilitas emosi yang lain. Untuk itu, coba cari aktivitas selingan yang bisa membangkitkan semangat. Mulai dari mendengarkan musik pilihan, menyimak podcast terbaru, hingga menyaksikan series yang berkesan (khusus untuk pengguna transportasi umum).

Tips Mudik Lebaran untuk Keluarga dengan Anak Kecil dan Lansia

Bagi kamu yang mudik lebaran bersama anak-anak, pastikan untuk menyiapkan perlengkapan ekstra agar mereka tidak cepat bosan. Beberapa contohnya adalah membawa camilan favorit, mengemas mainan interaktif, menyiapkan ide ice breaking bersama anggota keluarga lain, dan lain sebagainya. Hal ini karena anak yang bosan cenderung rewel dan rentan mengalami ledakan emosi (tantrum).

Kemudian jika kamu juga mengajak serta orang tua atau lansia, maka tidak hanya perlu menyiapkan kenyamanannya saja tapi juga penunjang kesehatan mereka. Selain tips di atas, penting juga untuk menambah tips lain yang sama pentingnya. Pertama, sangat disarankan bagi lansia yang akan mudik lebaran untuk memeriksakan diri dan/atau berkonsultasi dengan dokter. Langkah ini dilakukan agar lansia dan keluarga pendamping mendapat saran kesehatan yang sesuai dengan kondisi orang tua. Kedua, pilih transportasi yang paling nyaman bagi lansia. Bisa dengan memilihkan jenis kursi di kelas yang lebih tinggi, menggunakan mobil pribadi, hingga memilih rute paling cepat.

Penting juga untuk membawa obat-obatan pribadi untuk mengatasi masalah darurat. Di antaranya obat pereda nyeri, minuman herbal pencegah masuk angin, minyak aromaterapi, dan sebagainya.

Menjaga Kesehatan saat Mudik dengan Enervon

Untuk mendukung stamina dan energi tetap prima selama perjalanan mudik lebaran, mengonsumsi vitamin atau suplemen sangat disarankan. Multivitamin dan mineral yang cukup akan membuat tubuh mampu menjaga kebugaran meski dalam perjalanan jauh. Selain itu, imunitas tubuh juga akan lebih kuat.

Sudah banyak juga produk yang menawarkan kemasan praktis untuk dibawa ke mana pun sehingga cocok untuk kamu yang akan mudik lebaran. Salah satu produk yang dimaksud dan direkomendasikan adalah Enervon.

Dengan total 4 varian, Enervon hadir sebagai multivitamin terpercaya untuk semua usia dalam keluarga. Keempat varian tersebut adalah Enervon-C Tablet, Enervon-C Effervescent, Enervon Active, dan Enervon Gold. Masing-masing memiliki keunggulan dan kandungan yang sudah disesuaikan dengan usia konsumen.

Dapatkan produknya sesegera mungkin melalui Lazada, Shopee, atau Tokopedia resmi Darya Varia. Persiapkan mudik lebaran kamu agar tetap sehat dan semakin lancar bersama Enervon!

Images by Freepik