5 Tips Jaga Kesehatan Diri Selama Libur Akhir Tahun

Bagi kamu yang akan bepergian di momen liburan akhir tahun – yuk, simak dan terapkan sejumlah informasi penting berikut ini agar tetap terlindungi dari paparan virus corona!

Cek Lokasi dan Transportasi

5 Tips Jaga Kesehatan Diri Selama Libur Akhir Tahun / Credit: ayosemarang.com

Sebelum bepergian, cek terlebih dahulu status pandemi di daerah tujuanmu. Apakah daerah tersebut masuk dalam zona hijau, atau bahkan merah. Jika termasuk zona merah – sebaiknya urungkan untuk mengunjungi daerah itu ya.

Lalu, periksa kembali transportasi perjalanan yang akan digunakan. Jika kamu menggunakan transportasi umum, seperti pesawat – periksa kembali aturan dan protokol kesehatan yang diterapkan maskapai pilihanmu.

Protokol kesehatan dalam maskapai, meliputi memberi jarak antar penumpang, kru kabin memakai APD (masker, face shield, dan sarung tangan), hingga berbagai peraturan lainnya.

Bawa Perlengkapan Kebersihan

Selalu bawa hand sanitizer ke mana saja kamu pergi. Ketika berlibur, pastikan kamu membawa perlengkapan kebersihan secara lengkap ya. Mulai dari membawa aerosol spray untuk disinfeksi mobil – ini di bawa jika kamu menggunakan kendaraan pribadi, hingga sabun cuci tangan sendiri.

Cukup Dengan Keluarga

5 Tips Jaga Kesehatan Diri Selama Libur Akhir Tahun / Credit: hipwee.com

Ada baiknya kamu pergi berlibur bersama orang satu rumah, baik keluarga maupun pasangan. Hindari bepergian dengan banyak orang – hal ini untuk mencegah terjadinya kerumunan.

Disiplin Protokol Kesehatan

Penting bagimu untuk terus menerapkan protokol kesehatan selama berlibur. Tiga hal paling sederhana yang mesti dilakukan secara disiplin, yaitu menjaga jarak.

Meskipun terdengar sederhana, tetapi ketiga protokol kesehatan ini sangat efektif dalam mencegah penularan virus.

Lakukan Tes Secara Rutin

Upaya meminimalisir paparan virus memang penting dilakukan. Tetapi, kamu juga pergi memastikan bahwa kamu tak menjadi pembawa virus alias carrier.

Pastikan hal ini dengan menjalani rapid test, baik antigen maupun antibodi. Atau, kamu bisa lakukan PCR test untuk hasil yang lebih akurat. Sejumlah tes ini bisa dilaksanakan sebelum pergi dan sepulang berlibur.

Dari sejumlah penjelasan di atas, agar diri tetap terlindungi dari virus bisa dilakukan melalui dua hal, yaitu memperhatikan kebersihan dan menjaga imunitas tubuh.

Menjaga imunitas dapat dilakukan dengan menjalani pola hidup sehat – meliputi konsumsi makanan sehat bergizi, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, banyak minum air putih, kelola stres dengan baik, dan konsumsi vitamin.

Untuk vitamin, kamu disarankan minum suplemen yang mengandung multivitamin lengkap seperti Enervon-C.

Enervon-C memiliki kandungan multivitamin yang lengkap, mulai dari Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, dan Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat yang dapat bantu jaga daya tahan tubuhmu biar nggak mudah sakit!

Kamu bisa memilih minum Enervon-C dalam bentuk tablet yang mengandung Vitamin C 500 mg, maupun Enervon-C Effervescent – kalau yang ini punya kandungan Vitamin C 1000 mg.