5 Cara Redakan Nyeri Usai Suntik Vaksin Corona. Tak Lagi Perlu Khawatir Ya!

Usai menjalani vaksinasi Covid-19 tak sedikit orang yang mungkin mengalami rasa nyeri. Umumnya, nyeri timbul di lengan – tepatnya, pada bagian vaksin disuntikkan. Lalu, mengapa sih kondisi tersebut terjadi?

Perlu diketahui, nyeri seusai suntik merupakan hal yang wajar. Menurut laporan dari Livestrong, rasa nyeri tersebut merupakan respons alami dari tubuh – terhadap suntikan jarum, serta bahan kimia yang terdapat dalam jarum suntik.

Pusat Pengendalikan dan Pencegahan Penyakit (CDC), rasa tidak nyaman setelah vaksinasi menjadi tanda – kalau tubuh sedang membentuk perlindungan alias antibodi terhadap virus corona. Tapi, masyarakat tak perlu khawatir, karena rasa nyeri ini dapat diatasi dengan cara mudah.

Ada beberapa gerakan sederhana yang dapat dilakukan untuk meredakan rasa nyeri usai suntik vaksin Covid-19. Apa saja? Berikut rangkumannya.

Atasi Nyeri Setelah Vaksin: Lakukan Gerakan Putar Bahu

Credit Image - berbagaisebab.blogspot.com

Gerakan pertama yang dapat dilakukan – untuk mengurangi rasa nyeri setelah vaksin Covid-19, yaitu memutar bahu. Bagaimana caranya?

Rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, dengan telapak tangan menghadap ke depan.
Putar lengan secara perlahan membentuk lingkaran kecil ke belakang.
Lakukan semua gerakan, kemudian ulangi dengan mengarah ke depan.

Tekan Bahu, Gerakan Alternatif Lainnya

Berikutnya, gerakan tekan bahu juga diklaim dapat bantu meredakan rasa nyeri pada bagian lengan – yang diberi vaksin virus corona. Cara melakukannya pun mudah, yaitu dengan:

Rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke depan.
Tekuk siku kedua lengan, seolah membentuk huruf U.
Perlahan tekan lengan ke atas – sampai siku dalam posisi lurus.
Berhenti sejenak, lalu turunkan lengan kembali secara perlahan ke posisi huruf U.

Sideways Overhead Sweep Juga Bantu Redakan Nyeri

Credit Image - kafekepo.com

Ada pula gerakan sideways overhead sweep – yang dapat kamu lakukan usai diberi vaksin Covid-19 agar lengan tidak terlalu nyeri. Berikut ini cara melakukannya.

Biarkan lengan menggantung di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap ke depan.
Jaga siku tetap lurus, perlahan-lahan arahkan lengan ke bawah dan ke atas.
Berhenti sejenak, kemudian turunkan lengan kembali ke sisi tubuh secara perlahan.

Gerakan Side to Front Reach

Selanjutnya, gerakan side to front reach juga dapat dilakukan untuk membantu redakan rasa nyeri setelah vaksinasi. Adapun cara melakukannya, yaitu:

Rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke bawah.
Bawa lengan ke depan sampai ibu jari keduanya hampir bertemu.
Berhenti dahulu, kemudian rapatkan bahu untuk merentangkan lengan ke samping.

Terakhir, Ada Gerakan Walk Walk

Credit Image - sehatq.com

Yang terakhir, lakukan gerakan walk walk untuk bantu meredakan rasa nyeri dan pegal usai mendapat vaksinasi Covid-19. Bagaimana cara melakukannya?

Berdirilah sekitar satu langkah dari dinding.
Letakkan telapak tangan pada ketinggian bahu, dengan siku ditekuk.
Perlahan geser atau jalankan tangan ke atas dinding, sampai lengan terulur sepenuhnya.
Berhenti sejenak, lalu balikkan gerakan secara perlahan hingga posisi semula.
Ulangi di sisi lain, jika rasa nyeri masih terasa.

Tetap Terapkan Protokol Kesehatan, Meski Sudah Dapat Vaksin!

Meskipun sudah mendapatkan vaksin Covid-19 – tapi, protokol kesehatan mesti terus diterapkan. Seperti memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, mengurangi mobilitas, dan menghindari kerumunan.

Selain itu, imunitas tubuh juga tetap harus dipertahankan, sehingga infeksi virus tidak mudah terjadi. Kamu dianjurkan menjalani hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, penuhi kebutuhan cairan tubuh, istirahat yang cukup, serta rutin berolahraga.

Lengkapi pula perlindungan diri dengan mengonsumsi multivitamin dengan kandungan tepat – seperti Enervon-C.

Enervon-C mengandung Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, dan Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat – kombinasi sejumlah vitamin tersebut dapat bantu menjaga daya tahan tubuhmu agar tidak mudah sakit.

Kamu dapat minum Enervon-C Effervescent dengan kandungan Vitamin C 1000 mg dengan rasa yang segar dan berkhasiat untuk memelihara daya tahan tubuh.