Moms, Ini 7 Mineral dan Vitamin Anak Untuk Bantu Pertumbuhannya!

Seperti diketahui, proses tumbuh kembangnya dapat berjalan secara optimal. Ada pun sejumlah asupan nutrisi, termasuk mineral dan vitamin anak memang tak boleh dilupakan – dan mesti disertakan dalam menu makanan sehari-hari.

Untuk menjalani berbagai macam aktivitas harian, tubuh anak pasti memerlukan karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral. Kebutuhan mineral dan vitamin anak bisa diperoleh dengan memberi suplemen tambahan untuk Si Kecil.

Namun, sebenarnya apa saja sih kebutuhan mineral dan vitamin anak yang diperlukan – untuk membantu proses tumbuh kembangnya?

Yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini, moms!

Vitamin A – Untuk Kesehatan Mata

Credit Image - cnnindonesia.com

Vitamin anak yang satu ini memang dikenal dengan peran baiknya dalam menjaga kesehatan mata. Tapi lebih dari itu, Vitamin A pun dapat membantu menjaga daya tahan tubuh anak, memelihara kesehatan kulit, mendukung perkembangan dan pertumbuhan anak, serta memperbaiki tulang dan jaringan.

Tak perlu sulit untuk memperoleh asupan vitamin yang satu ini kok, Vitamin A bisa ditemukan dalam sumber hewani – yaitu, dalam bentuk retinoid dan sumber nabati dalam bentuk karotenoid.

Vitamin A dari sumber hewani, dapat ditemukan di telur, hati, susu, keju, dan yoghurt. Sementara itu, sumber nabati vitamin A dapat bisa berupa bayam, wortel, ubi, paprika merah, mangga, papaya, dan aprikot.

Selain dari jenis makanan di atas, Vitamin A juga bisa diperoleh dengan memberi anak suplemen tambahan, seperti Enervon-C Plus Sirup, lho. Multivitamin andalan ini memiliki kandungan lengkap, seperti Vitamin A, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, dan Vitamin B12), Vitamin C, dan Vitamin D.

Deretan vitamin tersebut dapat membantu menjaga daya tahan tubuhnya agar tidak mudah sakit, menjaga anak tetap aktif selama masa pertumbuhan, meningkatkan napsu makan, sekaligus dapat membantu pembentukan tulang dan gigi.

Vitamin B Kompleks Agar Tubuh Tetap Berenergi

Vitamin B terdiri dari beberapa jenis, yaitu Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9, serta Vitamin B12. Sejumlah vitamin yang juga penting dipenuhi oleh anak tersebut memiliki beragam fungsi, seperti:

Mengolah makanan menjadi sumber energi tubuh
Menjaga kesehatan dan fungsi berbagai organ, seperti sistem saraf, mata, dan kulit
Membantu pembentukan hemoglobin, yaitu zat di dalam sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh
Mendukung metabolisme tubuh

Vitamin anak yang satu ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi sayuran, seperti kacang polong, brokoli, bayam, asparagus, dan buncis, serta telur, biji-bijian utuh, hati, susu, beras, daging, ikan,kentang, tomat, kacang kedelai, keju, dan sereal yang diperkaya vitamin B.

Nah, selain dari sumber makanan, Vitamin B Kompleks pun dapat diperoleh dengan memberikan anak suplemen tambahan, seperti Enervon-C Plus Sirup ya.

Vitamin C, Berperan Untuk Jaga Imunitas Tubuh

Credit Image - basenfasten.de

Vitamin C atau dikenal juga dengan asam askorbat memiliki beberapa fungsi, yaitu melindungi dan menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan, membantu penyerapan zat besi, serta meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh lebih kuat melawan infeksi.

Selain itu, vitamin anak ini dapat membantu Si Kecil melawan flu lebih cepat – atau, meredakan gejala pilek jika dikonsumsi sebelum jatuh sakit. Dan Vitamin Cbisa mengurangi peradangan, seperti peradangan paru-paru yang merupakan gejala Covid-19 berat. Ingat, kondisi tersebut dapat menyebabkan gangguan pernapasan, bahkan kematian, lho.

Vitamin C dapat diperoleh dari buah-buahan, seperti jeruk, jambu biji, stroberi, kiwi, lemon, dan tomat, serta sayuran seperti paprika, cabai, dan brokoli. Dan pastinya, kebutuhan Vitamin C anak dapat dipenuhi dengan memberi Enervon-C Plus Sirup – yang mengandung sejumlah vitamin lengkap, seperti yang sudah disebutkan di atas ya.

Vitamin D yang Juga Tak Kalah Penting

Vitamin anak selanjutnya, yaitu Vitamin D memang penting untuk kesehatan tubuh manusia. Vitamin yang satu ini pun terbagi menjadi dua bentuk, yaitu Vitamin D2 yang diproduksi oleh tanaman, serta Vitamin D3 yang dihasilkan oleh kulit manusia ketika terpapar sinar matahari.

Fungsi utama dari Vitamin D adalah mempertahankan kadar kalsium dan fosfor dalam darah serta mendukung proses penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga baik untuk membentuk dan memelihara kesehatan tulang dan gigi.

Vitamin D juga berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti rakitis, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan kanker.

Sebagian besar vitamin D memang bisa diperoleh dari paparan sinar matahari. Namun, vitamin anak yang satu ini dapat dipenuhi asupannya dengan memberikan anak makanan, seperti salmon, sarden, tongkol, telur, produk olahan susu, dan hati.

Selain itu, sama seperti ketiga asupan vitamin anak sebelumnya, Vitamin D juga bisa diperoleh dengan memberi anak suplemen Enervon-C Plus Sirup ya.

Kalsium Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Credit Image - hot.liputan6.com

Selain memberikan vitamin anak, yang juga tidak kalah penting, yaitu memenuhi kebutuhan mineral harian Si Kecil. Dibandingkan dengan mineral lainnya, Kalsium memiliki jumlah terbanyak di dalam tubuh.

Mineral yang satu ini berperan penting untuk membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, mengatur kontraksi otot tubuh dan detak jantung, dan memastikan pembekuan darah berjalan dengan normal.

Kalsium terkandung di dalam susu dan produk olahannya, kacang kedelai, tahu, kacang-kacangan, ikan, serta sayuran hijau seperti brokoli dan kubis.

Zat Besi, Mineral Penting Untuk Pembentukan Sel Darah Merah

Tak diragukan lagi, zat besi merupakan mineral yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Sel darah merah ini bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hati-hati, kekurangan Zat Besi bisa terjadi pada remaja, terutama remaja perempuan yang mulai memasuki masa menstruasi – di masa pubertasnya, lho.

Untuk memenuhi kebutuhan mineral Zat Besi, kamu dapat memberikan anak berbagai sumber makanan, seperti daging merah, kacang-kacangan, buah kering, biji-bijian, sereal, tepung kedelai, sayuran berdaun hijau gelap, kalkun, ikan tuna dan salmon, serta telur.

AA dan DHA – Asam Lemak Tak Jenuh yang Baik Buat Kesehatan

Credit Image - hongkong.wyethnutritionsc.org

AA (arachidonic acid) dan DHA (docosehaxaenoic acid) merupakan jenis asam lemak tak jenuh yang baik untuk pembentukan dan perkembangan sel tubuh anak sejak dalam kandungan, terutama otak dan mata. Tak hanya itu, AA dan DHA juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dan mendukung kecerdasannya.

Kandungan AA dan DHA dapat diperoleh secara alami di dalam ASI dan berbagai jenis ikan, seperti ikan kod, salmon, dan makarel. Selain itu, kedua nutrisi tersebut juga dapat ditemukan di telur dan daging merah.

Nah, itulah ketujuh mineral dan vitamin anak yang dapat moms berikan agar proses tumbuh kembangnya bisa berjalan maksimal. Jadi, sudahkah anak memperoleh sejumlah asupan penting di atas?