Wow! Ternyata Ini Lho Manfaat Bersyukur Bagi Kesehatan Otak

Tak hanya baik untuk menjaga kesehatan secara mental saja, namun manfaat bersyukur pun dapat dirasakan bagi organ tubuh lainnya, termasuk otak, lho. Bersyukur – atau berterima kasih atas segala hal yang dimiliki merupakan sesuatu yang kuat.

Bahkan, para peneliti pun semakin penasaran akan beragam manfaat bersyukur yang dapat dirasakan oleh tubuh manusia. Dalam hal ini, ditemukan bahwa mengekspresikan rasa syukur terhadap berbagai aspek kehidupan dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan fisik dan mental.

Seperti yang sudah disebutkan, manfaat bersyukur pun punya pengaruh besar terhadap otak manusia. Mengapa demikian? Yuk, simak informasi lengkapnya di bawah ini!

Manfaat Bersyukur Untuk Kesehatan Otak

Credit Image - halodoc.com

Dilansir dari Medcom.id – menurut seorang peneliti di Departement of Psychology di University of Sheffield, disebutkan bahwa rasa syukur adalah sumber daya yang berharga dalam menciptakan kebahagiaan, sekaligus membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ya, ini juga berkaitan dengan otak manusia, lho.

Memang, manfaat bersyukur sudah dibuktikan bisa memberi dampak baik terhadap kesehatan fisik. Dari penelitian yang dilakukan, ditemukan bahwa manfaat bersyukur memiliki efek baik bagi mereka yang mengalami berbagai macam penyakit, seperti penyakit radang usus, radang, sendi, dan fibromyalgia.

Selain itu, manfaat bersyukur juga bisa menurunkan risiko depresi – yang tentu saja akan berpengaruh terhadap kesehatan otak. Rasa syukur bisa sangat kuat, baik dari segi neurologis dan psikologis. Hal ini akan membantu seseorang mengalihkan perhatiannya kepada aspek-aspek positif, terutama ketika sedang berhadapan dengan situasi negatif atau yang bisa membuat stress.

Dengan bersyukur, ini berarti kamu akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berfokus terhadap kesulitan yang tengah dihdapi. Rasa syukur juga mengartikan bahwa kamu dapat melihat sesuatu secara lebih luas – yang akan membantumu mendapatkan solusi permasalahan dari sudut pandang yang lebih baik.

Cara Lainnya Dalam Menjaga Kesehatan Otak

Credit Image - health.kompas.com

Tak hanya dengan rajin bersyukur, menjaga kesehatan otak pun tentu perlu didukung dengan mengonsumsi sejumlah vitamin dan mineral penting, ya. Hal ini berkaitan dengan asupan vitamin C dan vitamin B kompleks, lho.

Selain bisa meningkatkan kekebalan tubuh, Manfaat vitamin C juga dapat kamu rasakan untuk menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Dampak baik tersebut pun bisa dirasakan jika kamu rutin mengonsumsi vitamin C dalam jangka panjang, baik mendapat asupannya dari makanan, maupun suplemen multivitamin.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas. Dalam hal ini, antioksidan juga dapat melindungi otak dari berbagai macam risiko penyakit yang berkaitan dengan ingatan, seperti Alzheimer.

Selain itu, manfaat vitamin C untuk otak juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif seseorang, ya. Wah, tentunya manfaat vitamin C yang satu ini tidak kalah pentingnya untuk kelangsungan fungsi tubuh!

Selanjutnya, ada pula vitamin B kompleks yang baik untuk menjaga kesehatan otak. Ini dimulai dari vitamin B1 yang penting dipenuhi asupannya setiap hari. Kekurangan vitamin B1 atau tiamin dapat menyebabkan gangguan otak yang disebut Sindrom Wernicke-Korsakoff. Kondisi ini bisa membuat penderitanya mengalami kebingungan, amnesia atau hilang ingatan, sulit memahami informasi yang diterima, hingga gejala yang lebih berat, seperti gangguan koordinasi gerakan tubuh dan berhalusinasi.

Lalu, vitamin B6 juga berperan dalam proses produksi serotonin dan norepinephrine yang berfungsi untuk menjaga suasana hati dan membantu otak mengendalikan stres. Vitamin B6 juga berfungsi untuk menunjang produksi hormon melatonin yang berguna untuk mengatur jam tidur dan waktu istirahat tubuh.

Dan, ada pula vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu lapisan pelindung saraf otak. Vitamin ini berguna untuk melindungi otak dari kerusakan saraf, mencegah hilang ingatan, serta menjaga kestabilan suasana hati dan daya konsentrasi.

Tips Memenuhi Kebutuhan Vitamin C dan B Kompleks

Credit Image - fitnessandglow.com

Memenuhi kebutuhan vitamin C harian memang bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin tersebut, seperti stroberi, kiwi, apel, pepaya, jambu biji, dan mangga. Atau, dari sayuran, seperti bayam, kale, kembang kol, brokoli, dan kubis.

Begitu pula dengan vitamin B kompleks yang dapat ditemui pada berbagai sumber makanan, seperti daging merah, kacang-kacangan, susu dan produk olahannya, telur, tempe, tahu, kacang hijau, dan kacang merah.

Namun, mengonsumsi sejumlah makanan tersebut belum tentu bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dan vitamin B kompleks harian – yang mampu menjaga fungsi otak, lho. Apalagi, jika kamu salah dalam mengolah makanan atau sayuran tersebut, alih-alih mendapat vitamin, justru kandungan nutrisinya sudah berkurang dan rusak selama proses memasak.

Untuk memudahkanmu, ada baiknya rutin mengonsumsi multivitamin yang punya kandungan lengkap, seperti Enervon-C dan Enervon Active, nih.

Kamu dapat mengonsumsi Enervon-C yang mengandung Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat yang dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Konsumsi Enervon-C Effervescent yang mengandung Vitamin C lebih tinggi, yaitu 1000 mg – yang satu ini dapat berikan perlindungan ekstra, serta dapat memberikan rasa segar sepanjang hari, lho.

Dan, untuk kamu yang punya lambung sensitif, sangat direkomendasikan mengonsumsi Enervon Active yang mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc – untuk bantu menjaga stamina agar tak mudah lelah, sekaligus optimalkan sistem kekebalan tubuh.

Pastinya, kandungan Vitamin C dan Vitamin B Kompleks di dalamnya dapat membantu mengoptimalkan fungsi otakmu, ya. Selain itu, kandungan Vitamin B Kompleks pada membantu mengoptimalkan proses metabolisme, sehingga tubuh dapat memperoleh sumber energi yang lebih tahan lama. Hal ini tentu dapat membuat kamu semakin produktif.

Jadi, manfaat bersyukur juga dapat dirasakan bagi kesehatan otak, ya. Mulai sekarang, yuk rajin-rajin bersyukur agar kesehatan tubuh bisa terjaga hingga tua nanti!