5 Jenis Minuman yang Dapat Tingkatkan Imun Tubuh, Yuk, Dikonsumsi!

Kekebalan tubuh merupakan kunci dalam menjaga kesehatan tubuh. Ada beragam cara meningkatkan imun tubuh yang bisa dilakukan, salah satunya mengonsumsi sejumlah minuman tertentu. Meski Covid-19 sudah melandai, tapi mempertahankan daya tahan tubuh tidak boleh dilewatkan, lho.

Sistem imun bekerja dengan membentuk semacam ‘barikade’ untuk menghalangi patogen yang terdeteksi hendak masuk menyerang tubuh. Sistem imunitas yang kuat menjadi salah satu jaminan kesehatanmu.

Selain mengonsumsi minuman untuk meningkatkan kekebalan, pastikan kamu sudah menyeimbanginya dengan gaya hidup sehat lain, seperti tidur yang cukup, menghindari stres, dan menerapkan pola makan bernutrisi tinggi.

Berikut ini beberapa minuman yang bisa menambah imunitas.

Jus Jeruk, Jeruk Bali, dan Buah Sitrus Lainnya

Credit Image - glamour.com

Buah sitrus, seperti jeruk memang menjadi salah satu sumber vitamin C terbaik. Jenis buah-buahan ini juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari ancaman kerusakan radikal bebas.

Kombinasi buah-buahan ini dapat menghasilkan kandungan nutrisi yang beragam. Jeruk memberikan kandungan potasium, vitamin A, vitamin B6, vitamin B9, dan zinc. Jeruk Bali memberikan kandungan vitamin A, serta seluruh buah sitrus yang kaya akan vitamin C.

Mengutip Healthline, kekurangan vitamin C dapat menghambat penyembuhan luka serta mengurangi kemampuan sistem imun untuk mencegah infeksi. Jadi, kamu bisa minuman ini sebagai cara meningkatkan imun tubuh, ya.

Kombinasi Apel Hijau, Wortel, dan Jeruk

Minuman penambah imun tubuh berikutnya yang bisa dicoba, yaitu kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk. Ketiganya merupakan percampuran yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh, serta membantu melawan infeksi, lho.

Apel dan jeruk merupakan dua buah yang kaya akan vitamin C, sementara itu vitamin A bisa kamu peroleh dari wortel. Vitamin A juga penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan berperan sebagai sumber antioksidan.

Selain itu, wortel pun mengandung vitamin B6 yang dapat membantu produksi antibodi.

Jus Kale dan Tomat

Credit Image - cleaneatingkitchen.com

Minuman penambah imun tubuh ini mungkin terdengar aneh, ya? Namun ternyata, percampuran kale dan tomat sangat baik untuk kekebalan. Kale biasanya digunakan untuk membuat jus berbahan dasar sayur. Biar rasanya makin nikmat, kamu pun direkomendasikan mengkombinasikannya dengan tomat, nih.

Tomat dapat memberikan kamu nutrisi seperti magnesium, potasium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin K. Nah, nantinya sejumlah nutrisi tersebut akan dilengkapi oleh kale yang memberikan mangan. Tertarik mencobanya?

Jus Stroberi, Kiwi, dan Susu Skim

Jus stroberi dan kiwi memang menjadi alternatif tepat – dan juga pastinya punya rasa nikmat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk menguatkan sistem kekebalan. Keduanya pun merupakan sumber vitamin C terbaik, lho.

Untuk membuatnya, kamu bisa mencampurkan kedua buah tersebut dengan susu skim yang kemudian diolah menjadi smoothie. Susu skim sendiri kaya akan protein dan vitamin D – yang juga bisa meningkatkan sistem kekebalan.

Selain itu, kamu bisa menambahkan greek yogurt yang kaya akan probiotik untuk membantu sel tubuh menghalau patogen berbahaya, seperti kuman, bakteri, dan virus.

Smoothie Sitrus dan Beri

Credit Image - dherbs.com

Buatmu yang menyukai olahaan smoothie, lantas, bisa mencoba minuman penambah imun tubuh yang ini, ya. Memiliki rasa yang nikmat dan segar, percampuran buah sitrus dan beri merupakan kombinasi tepat untuk mempertahankan kekebalan.

Selain itu, sitrus dan beri bisa menjadi sumber karbohidrat sehat sekaligus antioksidan yang kuat, nih. Nantinya, kandungan antioksidan tersebut bakal membantu menangkal paparan radikal bebas berbahaya – yang juga bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Rutin mengonsumsi minuman penambah imun tubuh di atas memang baik buat kesehatan tubuh, lho. Tapi, biar manfaatnya semakin maksimal, maka kamu direkomendasikan untuk mengonsumsi multivitamin dengan kandungan lengkap, seperti Enervon Active yang pastinya punya kandungan kombinasi vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Enervon-C mengandung Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat yang dapat menjaga daya tahan tubuh agar tak mudah sakit.

Minum Enervon-C secara rutin, baik dalam Enervon-C Effervescent – yang satu ini punya kandungan Vitamin C lebih tinggi, yaitu 1000 mg.

Kamu punya masalah lambung sensitif? Tak masalah! Direkomendasikan untuk mengonsumsi Enervon Active yang punya kandungan non-acidic 500 mg Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc yang dapat menjaga stamina tubuhmu agar tidak mudah lelah, sekaligus menjaga daya tahan tubuhmu.

Kandungan vitamin C di dalam Enervon-C dan Enervon Active dapat membantu menjaga kesehatan, sekaligus mendukung fungsi organ tubuh, ya. Selain itu, kandungan vitamin B kompleks di dalamnya dapat mengoptimalkan proses metabolisme, sehingga makanan yang dikonsumsi bisa diubah menjadi sumber energi yang lebih tahan lama.

Dengan mengonsumsi Enervon-C maupun Enervon Active, ini menjadi cara menjaga kekebalan tubuh yang tidak kalah pentingnya. Setuju, kan?

Dan, untuk mendapatkan produk Enervon kamu bisa membelinya di official store di Tokopedia, ya!

Itulah deretan resep minuman yang dapat membantu meningkatkan kekebalan, cocok dijadikan sebagai cara meningkatkan imun tubuh, lho.