Mengenal Daya Tahan Tubuh dan Kaitannya dengan Manusia

Perlu diketahui, aktivitas dan semua kegiatan yang dilakukan oleh manusia tentu memiliki konsekuensi di baliknya. Salah satunya, yaitu daya tahan – atau endurance yang kerap dijadikan tolak ukur fisiologis dari segi kekuatan dan konsistensi.

Lantas, sebenarnya apa itu daya tahan? Di sini, berbagai informasi mengenai daya tahan yang penting untuk kamu ketahui.

Apa Itu Daya Tahan?

Credit Image - worldsmarathons.com

Jadi, sebetulnya apa, sih, yang dimaksud dengan daya tahan itu? Secara sederhana, daya tahan atau endurance bisa diartikan sebagai kemampuan organisme untuk beraktivitas dalam jangka waktu tertentu. Yup, itu artinya, daya tahan tidak selalu identik dengan pekerjaan berat atau maraton (terus-menerus).

Kendati demikian, daya tahan akan selalu berkorelasi dengan kekuatan, determinasi, dan konsistensi suatu organisme dalam melakukan segala macam aktivitas. Dalam dunia manusia, hal ini bisa merujuk pada olahraga, beraktivitas berat, dan seberapa kuat tubuh kita menahan beban tertentu.

Pada umumnya, orang yang memiliki daya tahan kuat punya risiko lebih rendah terhadap paparan penyakit. Mereka yang punya daya tahan bagus juga tidak mudah lelah meskipun melakukan aktivitas yang tergolong berat. Nah, sampai di sini, kamu sudah mengetahui apa itu daya tahan dan hubungannya dengan tubuh manusia?

Berbeda dengan Stamina

Menurut penjelasan yang dipaparkan dalam laman Healthline, ada perbedaan mendasar antara daya tahan dan stamina. Daya tahan atau endurance lebih berfokus pada kemampuan diri kita dalam menerima beban tertentu. Sementara itu, stamina merujuk pada kuantitas dan kualitas energi yang kita keluarkan untuk aktivitas tertentu.

Namun, kendati berbeda, keduanya saling berkorelasi satu sama lain. Secara umum, orang yang punya daya tahan dan stamina bagus akan mampu bertahan lebih lama dalam aktivitas yang berat. Mereka tak akan mudah merasa lelah, letih, dan lemas hanya karena aktivitas yang cenderung ringan.

Nah, jika kamu mudah sekali merasa lelah dan letih meskipun hanya melakukan hal sederhana, mungkin ada baiknya periksa diri ke dokter. Jangan biarkan kelelahan tak wajar berlarut-larut karena bisa saja itu menandakan ada sesuatu yang tidak beres dalam tubuh.

Dapat Dilatih

Credit Image - klikasuransiku.com

Muscle and Fitness dalam lamannya mencatat bahwa daya tahan pada tubuh manusia bisa dilatih dengan cara dan teknik yang benar. Nah, untuk melatihnya, kamu harus memperhatikan beberapa hal penting supaya pelatihan daya tahan tidak mengganggu kesehatan.

Memperhatikan jumlah asupan air dan pemanasan sebelum beraktivitas berat merupakan dua hal sederhana yang bisa dilakukan siapa saja untuk melatih kekuatan fisik. Harus diperhatikan juga bahwa tiap-tiap orang punya tingkat daya tahan yang berbeda. Selain itu, bagi atlet, tentunya ada banyak hal detail yang wajib dilakukan dan dikonsultasikan oleh ahli profesional.

Nah, bagaimana? Apakah kamu juga suka berolahraga atau melakukan aktivitas berat? So, selalu jaga kesehatanmu dan semoga artikel ini bisa menambah pengetahuan, ya!

Cara Menjaga Daya Tahan

Daya tahan bisa dijaga dengan berbagai cara, sehingga tubuh bisa memiliki energi yang cukup. Cara menjaganya dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Dengan asupan makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi, maka kesehatan tubuh secara keseluruhan pun semakin terjaga, otomatis energi akan terjaga.

Selain itu, jangan lupa untuk rajin melakukan aktivitas fisik, istirahat yang cukup, serta mengelola stres dengan baik.

Yang tidak kalah pentingnya, untuk mendukung daya tahan, kamu juga memerlukan asupan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, dan zinc yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi rangkaian multivitamin dari Enervon.

Konsumsi multivitamin Enervon-C tablet yang mengandung Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Untuk perlindungan ekstra, dapat konsumsi Enervon-C Effervescent – yang memiliki kandungan Vitamin C lebih tinggi, yaitu 1000 mg yang dapat memberikan sensasi rasa segar sepanjang hari.

Bagimu yang punya masalah lambung sensitif, direkomendasikan minum Enervon Active – yang mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc – untuk menjaga stamina agar tak mudah lelah, sekaligus optimalkan imunitas tubuh.

Selain menjaga daya tahan, kandungan vitamin B kompleks di dalam multivitamin Enervon juga dapat memaksimalkan metabolisme makanan, sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang lebih tahan lama.

Nah, untuk memperoleh produk Enervon yang tepat, kamu bisa segera kunjungi official store-nya di Tokopedia, ya!

Jadi, itulah informasi mengenai daya tahan yang penting untuk diketahui. Pastikan kamu sudah menjaganya dengan baik.