7 Trik Hadapi Quarter Life Crisis Biar Gak Sedih Terus!

Tumbuh dewasa memang bukan hal yang mudah, setuju? Ada banyak kenyataan yang tidak sejalan – dan hal ini pasti kamu sadari saat usia semakin bertambah. Selain itu, bagimu yang memasuki usia 20 tahun ke atas rentan sekali mengalami quarter life crisis.

Yap, ternyata fenomena quarter life crisis menjadi kondisi yang sering membuatmu merasa hilang arah dan akhirnya stres. Tak jarang ketakutan untuk menghadapi masa depan yang berlebihan turut menyebabkan insecure – bahkan, membayangkan hal yang sebenarnya belum terjadi, atau justru tidak akan terjadi.

Ingat, kalau kamu sedang berada di fase ini, tetap kendalikan dirimu, ya. Kemudian, terapkan 7 trik di bawah ini untuk membantumu melalui quarter life crisis dengan baik!

1. Fokus pada Komitmen, Bukan Hanya Motivasi

Credit Image - medium.com

Banyak orang yang hanya fokus pada motivasi saja dalam meraih apa yang diinginkan, termasuk pada pencarian jati dirinya dalam fase quarter life. Namun, yang tak kalah penting sebenarnya ada pada komitmenmu dalam menjalankan sesuatu.

Kamu harus mengetahui seberapa penting tujuan yang kamu miliki agar komitmen untuk mencapainya selalu terjaga. Saat sudah kamu lakukan, maka motivasi akan hadir untuk mengiringi langkah dan selalu menguatkanmu. Karena tak jarang kesalahan yang terjadi disebabkan karena semangat berjuang yang hanya besar di awal saja. Namun, perlahan menurun seiring berjalannya waktu.

2. Nikmati Prosesnya, Jangan Terlalu Fokus pada Hasil!

Saat ada di fase quarter life, semua orang tentu berusaha untuk lebih mengenal diri mereka sendiri. Salah satu cara yang dilakukan dengan menggali potensi diri dan berusaha untuk meningkatkan kualitas dirinya. Satu yang harus kamu ingat dalam upaya ini adalah cari tahu esensi dari setiap hal yang kamu kerjakan.

Jadi, jangan melulu fokus pada hasilnya saja melainkan hargai dan nikmati setiap proses dari apa yang kamu lakukan, ya.

Bukan tanpa alasan karena saat fokusmu hanya pada hasil, kamu tidak akan menyadari esensi dari usaha yang kamu kerjakan. Padahal ketika kamu fokus pada prosesnya, pengetahuanmu akan banyak bertambah dan akan lebih peka terhadap diri sendiri.

3. Hindari Kebiasaan yang Menghasilkan Emosi Negatif

Credit Image - psychologytoday.com

Pada fase quarter life ini kamu akan menyadari bahwa lebih banyak lagi tugas dan tanggung jawab yang berpindah pada dirimu. Mulai dari pekerjaan hingga urusan dengan keluarga. Namun, saat kamu merasa semua terasa berat untuk dilalui gunakan imajinasimu dalam membayangkan hal-hal yang baik.

Karena jika yang terjadi adalah hal sebaliknya, dengan kamu hanya terfokus pada hal buruk saja tentu bukan tidak mungkin hanya akan memperburuk keadaan. Kamu akan sering kali merasakan burnout dan dampaknya dapat menghambat perkembangan karena membuatmu stagnan dan dipenuhi hal negatif saja.

4. Kurangi Terlalu Memanjakan Diri Sendiri

Salah satu kesalahan yang dialami oleh banyak orang dalam fase ini adalah karena mereka terlalu memanjakan diri. Salah satu indikasinya, kamu selalu menunggu hingga datangnya waktu yang tepat, ataupun kesempatan yang tepat.

Padahal, tanpa disadari dengan begitu membuatmu enggan meletakkan diri pada kesulitan tertentu. Karena kamu tidak menantang diri, melainkan terlalu banyak menunggu. Jangan ragu untuk mengubah itu, karena di luar sana banyak kesempatan yang sedang menantimu.

5. Tetap Berpegang Teguh pada Tujuan Hidup

Credit Image - idntimes.com

Pastikan kamu telah mengetahui tujuan-tujuan hidup yang ingin diraih di usia saat ini. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus melakukan hal yang berhubungan dengan cara meraih tujuan dalam hidup. Ini dilakukan untuk menghindari banyaknya distraksi yang bisa saja datang dan membuatmu lupa akan tujuan hidupmu.

Pastikan kamu bertanggung jawab atas apa yang kamu kerjakan. Semakin kamu tidak fokus, maka akan semakin banyak waktu yang akan terbuang dengan percuma.

**6. Take a Break!**

Rasanya wajar saja jika dalam fase quarter life ini kamu akan menjadi lebih produktif dan memiliki jadwal yang cukup padat. Bagaimana tidak, hal ini kamu lakukan karena kamu sudah mulai menata hidup untuk ke depannya. Dan pada saat itu bisa saja kamu merasa lelah dengan apa yang terjadi.

Ketahui bahwa hal itu merupakan wajar untuk dirasakan. Berikan jeda sejenak untuk kembali menyegarkan pikiranmu. Pastikan kamu memiliki waktu tertentu untuk menyenangkan dirimu sendiri. Dan jangan ragu untuk memberikan self-reward atas apa yang telah dilakukan.

**7. Kegiatan Self-Care Jangan Sampai Terabaikan**

Credit Image - phoenixctr.com

Mengalami stres akibat quarter life crisis seringkali membuatmu mengabaikan diri sendiri – dan jadi jarang melakukan self-care. Padahal dengan merawat diri, seperti pergi ke tempat spa, melakukan hobi di sela-sela aktivitas, atau beragam aktivitas menyenangkan lainnya dapat membuatmu lebih bahagia serta stres lebih terkendali, lho.

Tak hanya dengan hal-hal tersebut, self-care juga bisa dilakukan dengan menjaga kesehatan tubuh. Ingat, jangan sampai rasa stres membuatmu mengabaikan pola hidup, ya. Tetap pertahankan kesehatan dengan mengonsumsi berbagai menu bergizi seimbang, serta hindari jenis makanan cepat saji yang kurang baik bagi kesehatan.

Selain itu, tidur yang cukup setiap harinya, olahraga teratur, hingga mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dapat menjaga energi tubuh agar tidak mudah merasa lelah, sehingga dapat beraktivitas secara maksimal.

Untuk memaksimalkan kesehatan, dianjurkan pula mengonsumsi multivitamin dengan kandungan lengkap. Kamu direkomendasikan memilih Enervon Active, cocok untukmu yang memiliki aktivitas padat.

Enervon Active mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuhmu.

Selain itu, multivitamin Enervon Active pun dapat membantu optimalkan proses metabolisme, sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang lebih tahan lama. Manfaat yang satu ini bisa dirasakan berkat kandungan vitamin B kompleks di dalamnya.

Yuk, segera dapatkan multivitamin andalan satu ini dengan mengunjungi official store Enervon!

Untukmu yang sedang mengalami quarter life crisis, jangan patah semangat. Hal ini memang tidak mudah untuk dilalui – tapi untuk membantu mengendalikan emosi, kamu dapat menerapkan 7 tips di atas, ya.