Tipes atau demam tifoid merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella Typhi yang menyerang sistem pencernaan pada tubuh seseorang. Umumnya bakteri tersebut menyebar dari makanan atau minuman yang terkontaminasi oleh urine atau tinja penderita tipes. Gejala yang sering muncul di antaranya adalah demam tinggi hingga 40 derajat celcius, gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit, hilang nafsu makan, tidak bertenaga, mual muntah, dan sebagainya. Penyakit ini harus mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan saran dari dokter. Selain itu, penderita juga harus memperhatikan asupan vitamin untuk pemulihan setelah sakit tipes supaya sembuh lebih cepat.

Jika kamu atau orang terdekat sempat mengalami tipes dan sedang masuk dalam masa pemulihan, maka ada beberapa jenis vitamin yang perlu dipenuhi untuk mempercepat proses tersebut. Vitamin memiliki peran yang besar dalam mengembalikan kesehatan pasca sakit tipes, terutama yang berkaitan erat dengan pengembalian fungsi sistem pencernaan. Perhatikan beberapa rekomendasi jenis vitamin untuk pemulihan setelah sakit tipes di bawah ini.

Jenis Nutrisi atau Vitamin Pemulihan Setelah Sakit Tipes

1. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks telah diakui sebagai mikronutrien yang berperan besar dalam proses pembentukan energi. Termasuk memengaruhi reaksi mikroba baik dalam usus, menjaga kesehatan usus besar, serta menjaga metabolisme secara menyeluruh. Penelitian pada tahun 2022¹ menunjukkan setiap jenis yang termasuk dalam vitamin B kompleks tidak hanya bermanfaat untuk tubuh secara umum, tapi juga menjadi ‘makanan’ bagi bakteri baik yang ada dalam pencernaan.

2. Vitamin C

Dari banyaknya manfaat vitamin C bagi tubuh, tahukah kamu bahwa vitamin ini juga baik untuk pencernaan dan pemulihan? Dalam laporan kesehatan Eating Well², terdapat dua mekanisme yang bisa dilakukan oleh vitamin C. Mekanisme pertama adalah asam askorbat (nama lain vitamin C) mampu menguatkan lapisan usus bagian dalam. Lalu mekanisme kedua yaitu dengan meningkatkan keberagaman bakteri baik dalam pencernaan. Perlu dipahami bahwa semakin beragam dan unik bakteri baik dalam pencernaan, maka semakin menguntungkan untuk kesehatan.

3. Mineral Zinc

Mineral zinc atau seng dalam bahasa Indonesia merupakan salah satu mikronutrien yang banyak digunakan dalam industri farmasi karena efeknya yang sangat baik untuk respons sistem imun terhadap patogen pembawa penyakit. Zinc dibutuhkan untuk mengaktifkan lebih dari 300 enzim yang mengatur metabolisme dan pencernaan.

4. Probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup yang memberikan manfaat untuk tubuh manusia. Sakit tipes adalah jenis penyakit yang melemahkan pencernaan karena menjadikannya sebagai tempat berkembang biak bakteri Salmonella Typhi. Pemulihan dari penyakit ini berarti pentingnya mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam pencernaan. Salah satunya dengan mengonsumsi probiotik cukup atau tidak berlebih setiap hari.

Image by Freepik

Tips Memenuhi Nutrisi di Atas Selain dari Makanan

Salah satu karakter makanan yang perlu dihindari untuk meningkatkan pemulihan sistem pencernaan setelah tipes adalah makanan tinggi serat karena susah dikonsumsi. Sedangkan sumber serat biasanya tinggi akan vitamin dan mineral. Jika kamu khawatir tidak mampu memenuhi kebutuhan harian, konsumsi suplemen bisa dilakukan untuk memastikan tubuh mendapat asupan nutrisi yang cukup.

Namun perlu dipahami juga bahwa tidak semua suplemen aman dikonsumsi bagi seseorang yang baru saja sembuh dari sakit tipes. Pertama, pastikan orang tersebut telah berkonsultasi dengan dokter terutama terkait saran medis khusus agar tidak terjadi interaksi dengan obat yang sedang atau masih dikonsumsi. Kedua, carilah produk suplemen yang aman dan terpercaya. Selain bahan yang digunakan, dosis yang terkandung juga tidak boleh menambah beban kerja sistem pencernaan.

Salah satu rekomendasi vitamin untuk pemulihan setelah sakit tipes adalah Enervon-C Effervescent. Multivitamin yang satu ini mengandung kombinasi vitamin C (1000 mg) dan vitamin B kompleks yang baik untuk mempercepat proses pemulihan tubuh. Lebih detail soal kandungan Enervon-C Effervescent adalah vitamin B1 (50 mg), B2 (25 mg), B6 (10 mg), dan B12 (0,005 mg). Selain itu, setiap tabletnya juga mengandung niacinamide (50 mg) dan kalsium pantotenat (20 mg).

Kandungan vitamin C di dalamnya akan meningkatkan sistem imun, sedangkan vitamin B kompleks akan membantu proses metabolisme dan pembentukan energi di dalam tubuh. Dengan demikian kamu bisa lekas pulih dan kembali fit seperti sedia kala.

Terlebih lagi dengan fakta bahwa umumnya kondisi seseorang pasca sakit adalah nafsu makan belum kembali seperti semula. Sehingga solusi mengonsumsi multivitamin secara oral bisa  diambil agar tubuh tidak kekurangan asupan nutrisi.

Indikator Makanan Pendukung selama Proses Pemulihan Tipes

  • Makanan dengan Tekstur Halus dan Rendah Serat – Makanan jenis ini akan memudahkan kerja sistem pencernaan sekaligus mempercepat penyerapan nutrisi ke seluruh tubuh. Jika bosan dengan bubur dan sejenisnya, makanan utuh tetap diperbolehkan asalkan dikunyah hingga halus.
  • Makanan yang Mengandung Banyak Cairan, Karbohidrat, dan Protein – Kandungan air yang tinggi dapat mengganti cairan tubuh yang hilang akibat muntah, diare, dan/atau berkeringat saat demam. Sedangkan karbohidrat dan protein tinggi dapat menjadi sumber energi tubuh untuk melawan sel pembawa penyakit yang masih tersisa dalam tubuh.
  • Buah dan Sayur yang Direkomendasikan – Beberapa contoh buah berikut ini tidak mengandung serat tinggi, yaitu pisang, alpukat, melon, buah naga, anggur, jeruk, dan pepaya. Kemudian jenis sayuran ini juga baik selama dimasak dengan matang, yaitu kentang, wortel, bit, buncis, tomat, timun, dan lain-lain.
  • Makanan Sumber Probiotik dan Prebiotik (Bakteri Baik) – Sistem pencernaan akan sangat senang jika kita mengonsumsi makanan atau minuman sumber probiotik. Bahan makanan jenis ini mengandung bakteri baik yang mendukung keseimbangan lambung. Salah satu sumber probiotik yang mudah didapatkan adalah yogurt. 

READ ALSO
Tak Boleh Kelelahan Jadi Pantangan Sakit Tipes, Memangnya Benar?

Tips Tambahan Selain Pola Makan Sehat

Kamu tentu setuju bahwa bagaimanapun juga sistem kekebalan tubuh sudah bekerja dengan baik sehingga momen merasakan gejala berat tipes bisa dilewati. Untuk itu, dukunglah pemulihan sistem perlindungan tubuh dengan kebiasaan baik selain pola makan sehat. Di antaranya adalah mencukupi waktu istirahat atau tidur berkualitas dan menjaga kebersihan diri serta lingkungan sekitar.

Sebagai penutup pembahasan kali ini, mari mengingat kembali efek besar dari pola makan sehat terhadap kesehatan secara umum. Lebih baik mencegah daripada mengobati, jadi pastikan kamu berhati-hati dengan penyakit tipes. Apalagi jika kamu terpaksa tinggal di lingkungan dengan sistem sanitasi yang belum baik, satu tempat bersama penderita tipes, atau saat menghadapi musim hujan, misalnya. Perkuat imun dengan memenuhi haknya melalui asupan makanan sehari-hari. Dapatkan dukungan sistem imun dan kesehatan tubuh secara umum dengan mengakses produk resmi Enervon-C Effervescent dari toko resmi Darya Varia di Shopee atau Tokopedia.

Referensi:

  1. Khandkar Shaharina Hossain, dkk. 2022. B Vitamins and Their Roles in Gut Health. Diakses dari https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9227236/
  2. Gaby Thompson. 2024. The #1 Surprising Nutrient for Gut Health, According to a Doctor. Diakses dari https://www.eatingwell.com/vitamin-c-and-gut-health-8558337
  3. Jillian Kubala. 2022. Zinc: Everything You Need to Know. Diakses dari https://www.healthline.com/nutrition/zinc
  4. Cleveland Clinic. 2023. Probiotics. Diakses dari https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics
  5. Dr. Rajinder Kumar Singal. 2022. Diet For Typhoid: Foods To Eat And Avoid for Fast Recover. Diakses dari https://www.blkmaxhospital.com/blogs/diet-for-typhoid-what-to-eat-and-avoid
  6. World Health Organization. 2023. Typhoid. Diakses dari https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/typhoid   

Featured Image by karlyukav on Freepik