5 Tips Meningkatkan Self Esteem, Bikin Makin Produktif, Nih

Enervoners, pasti kamu sudah tidak lagi asing dengan kata self esteem, kan? Di dalam psikologi, mengapresiasi, menyukai, menghargai, hingga percaya dengan kemampuan yang miliki.

Nantinya, self esteem dapat memengaruhi cara berpikir dan bertindak dalam kehidupan sehari-hari, ya. Bahkan, sikap ini juga sering disebut bisa membantu meningkatkan motivasi, kesuksesanmu dalam jenjang karir yang tengah dijalani.

Bisa dikatakan bahwa self esteem berperan penting dalam kehidupan individu. Kalau kamu menganggap dirimu rendah, maka ada kemungkinan dirimu merasa tidak punya kemampuan untuk melakukan sesuatu dalam pengembangan diri.

Self esteem dapat dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti pola pikir, persepsi, serta alam bawah sadar. Selain itu, hal ini bisa juga berkaitan dengan faktor usia, memiliki keterbatasan tertentu, faktor pekerjaan, dan juga lingkungan.

Namun, kalau self esteem lagi menurun, apa sih yang sebaiknya dilakukan? Nah, setidaknya ada 5 tips sederhana yang bisa diterapkan, lho. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

#1 – Kurang Sikap Perfeksionis

Credit Image - tandaseru.id

Apakah kamu seorang yang perfeksionis? Cobalah kurangi sikap yang satu ini, ya. Pasalnya, perfeksionis juga menjadi faktor penyebab dirimu mengalami self esteem, lho. Ingat, setiap manusia pasti pernah melakukan kesalahan – dan inilah yang membuktikan bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini. Jadi, kamu perlu mencoba menerima kekurangan yang ada di dalam diri.

Selain itu, hindari hanya mengakui prestasi yang dicapai, namun perhatikan pula bagaimana kesalahan yang sudah pernah kamu perbuat. Dengan cara ini, kamu pun dapat mempertahankan pikiran positif, namun tetap dibarengi dengan proses belajar untuk mengembangkan diri.

#2 – Berbicara Hal Positif

Seperti diketahui, pikiran juga menjadi pemicu rendahnya self esteem, ya. Dengan begitu, sangat disarankan untuk terus berbicara hal positif kepada dirimu sendiri. Disebut juga sebagai self talk, hal ini dapat memengaruhi penghargaan diri, lho. Pastikan untuk selalu membicarakan perihal positif, sehingga tidak berlarut dalam pikiran negatif.

Untuk bisa mengurangi pikiran negatif tersebut, kamu perlu berkata “stop” atau berhenti. Sebab, kata perintah tersebut juga cukup ampuh untuk menghentikan pikiran buruk. Setelah itu, fokuskan dirimu kepada hal-hal yang dapat meningkatkan motivasi dan semangat, ya.

Dan jangan lupa, agar pikiran tetap positif, kamu juga dapat melakukan berbagai hal yang membuatmu senang. Misalnya, memasak makanan favorit, membaca buku, atau melakukan hobi yang sempat tertunda. Dengan menyisihkan waktu untuk melakukan hal favorit, pastinya ini bisa berdampak baik terhadap peningkatan kepercayaan dirimu.

#3 – Hindari Membandingkan Diri Dengan Orang Lain

Credit Image - alodokter.com

Untukmu yang masih suka membanding-bandingkan diri, hentikan hal yang satu ini! Membandingkan dirimu dengan orang lain merupakan tindakan tidak menghargai diri sendiri – dan selalu beranggapan bahwa orang lain sudah pasti lebih baik dibanding kamu, lho.

Tak hanya bisa membantumu agar lebih unggul, namun self esteem juga dapat membantumu menerima apapun yang terjadi di kemudian hari, sehingga dapat fokus untuk memperbaiki diri menjadi lebih baik lagi.

Alih-alih membanding-bandingkan diri dengan orang lain, ada baiknya kamu membandingan dirimu yang sekarang – dengan yang ada di masa lalu. Nah, ketika merasa ada hal yang perlu diubah, maka segeralah untuk memperbaiknya.

#4 – Jauhi Lingkungan Toxic

Lingkungan juga termasuk faktor yang memengaruhi self esteem, ya. Jika ingin rasa penghargaan diri semakin meningkat, ada baiknya hindari lingkungan tidak sehat – alias toxic. Memang, lingkungan seperti itu tidak baik untuk kehidupan dan perkembangan diri sendiri, lho. Pasalnya, tak jarang orang yang berada di lingkungan toxic, justru tak punya pemikiran positif terhadap diri dan orang lain.

Tak hanya di lingkup pertemanan saja, namun lingkungan tidak sehat juga bisa ditemukan di dunia kerja, di rumah, bahkan lingkup keluarga sekipun. Ciri-ciri dari seseorang yang berada di lingkungan toxic, yaitu akan mudah merasa takut, rasa marah yang tidak stabil serta cukup enggan melakukan interaksi dengan orang yang ada di sekitarnya.

Intinya, lingkungan yang toxic tentu akan menjadikan seseorang sulit mencintai dirinya sendiri. Menghindari lingkungan tersebut sangat disarankan demi kesehatan fisik dan juga mental. Sebalinya, dekatkan diri dengan orang-orang yang selalu mendukungmu, ya.

#5 – Lakukan Self Care

Credit Image - runnersworld.com

Meningkatkan self esteem juga dapat dilakukan dengan menerapkan self care, lho. Ini bukan berarti kamu harus mengeluarkan banyak uang. Tenang, masih ada banyak hal positif lainnya yang bisa kamu lakukan – tanpa harus menguras kantong, kok. Dengan rutin merawat diri, kesehatan fisik, mental, serta emosional dapat lebih stabil.

Ketika suasana hati sudah baik, maka kecemasan akan bekurang. Jadi, hubungan dengan orang di sekitar bisa lebih baik. Bisa dikatakan kalau self care juga merupakan ampuh agar kamu dapat belajar mencintai diri sendiri.

Lakukanlah kegiatan sederhana, seperti menghabiskan waktu bersama orang tersayang, istirahat yang cukup, serta menjalani gaya hidup sehat. Selain itu, jangan lupa untuk penuhi kebutuhan nutrisi harian – agar kamu memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Untuk memperolehnya, kamu direkomendasikan rutin mengonsumsi multivitamin Enervon Active, nih.

Enervon Active mengandung non-acidic 500 mg Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc yang dapat menjaga stamina tubuh agar tidak mudah lelah, sekaligus menjaga daya tahan tubuhmu. Multivitamin tepat untuk menemani rutinitas harian – dan pastinya nyaman di lambung sensitif!

Kandungan vitamin B kompleks dalam Enervon Active dapat membantu proses metabolisme, sehingga tubuh bisa memperoleh sumber energi yang lebih tahan lama. Manfaat yang satu ini bisa membuat kamu makin produktif, serta bisa mempertahankan tingkat fokus selama bekerja, ya.

Tak hanya baik untuk menjaga stamina tubuh, namun kombinasi kandungan vitamin di dalam Enervon Active juga ampuh dalam menjaga sistem kekebalan agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. Manfaat yang satu ini bisa membuatmu tetap aktif, tanpa harus takut mudah jatuh sakit!

Untuk mendapatkan produk multivitamin Enervon Active, pastikan kamu membelinya dari official store di Tokopedia, Shopee, Lazada, dan BukaLapak. Atau kunjungi drug store dan apotek terdekat di daerahmu.

Nah, itulah kelima tips yang dapat membantu meningkatkan self esteem. Mulai sekarang, kamu dapat menerapkan sejumlah kiat tersebut, ya. Selamat mencoba!