Sarang Penyakit! 5 Cara Aman Gunakan Toilet Umum Ini Mesti Diterapkan

Tak bisa dipungkiri, toilet merupakan salah satu tempat umum yang tak bisa dihindari. Sayangnya, tempat publik yang satu ini bisa menjadi kesadaran akan kebersihan yang berbeda-beda.

Misalnya saja, partikel virus flu dapat bertahan di permukaan benda selama beberapa jam. Ini telah dibuktikan dalam jurnal Physics of Fluids, pembilasan di toilet umum dapat mengeluarkan 60 persen aerosol ke udara – dikenal juga sebagai toilet turbulance atau toilet plume.

Selain itu, ada pula bakteri yang memiliki jangka hidup lebih lama dari virus. Kalau tak hati-hati, bukan tidak mungkin bakteri tersebut masuk ke dalam tubuh – lantas, menyebabkan penyakit, seperti diare. Lalu, apa yang bisa dilakukan, ya?

Setidaknya, ada 5 langkah aman dalam menggunakan toilet umum yang perlu di terapkan. Berikut ulasannya!

#1 – Menjaga Jarak

Credit Image - tribunnews.com

Menjaga jarak dengan orang lain yang menggunakan toilet umum sangat dianjurkan. Ini karena setiap orang punya tingkat kebersihan diri yang berbeda-beda. Dilansir WebMD, William Schaffner, seorang profesor kedokteran di Divisi Penyakit Menular dari Vanderbilt University, Amerika Serikat, mengatakan bahwa hal yang paling berbahaya di toilet umum adalah orang-orang yang ada di dalamnya.

Disarankan agar sebelum menggunakan toilet umum, baiknya cek dulu ada berapa banyak orang di dalamnya. Jika memungkinkan untuk menunggu sampai pengguna toilet umum berkurang atau tidak ada orang, ini lebih baik untuk mencegah kontak erat dengan orang lain.

Dan, disarankan juga agar membawa tisu sendiri – dan membersihkan dudukan toilet sebelum memakainya jika memungkinkan.

#2 – Gunakan Sarung Tangan

Kalau memungkinkan, sarung tangan bisa digunakan untuk menghindari kontak langsung dengan permukaan benda saat berada di toilet.

Jika tidak ada, kamu bisa menggunakan saputangan – atau tisu untuk melindungi tangan, terlebih saat memegang gagang pintu. Menurut Harvard Health Publishing, seorang pakar mengatakan kalau virus atau kuman penyakit lainnya memang tidak akan masuk ke kulit bila terjadi kontak dengan benda-benda di toilet. Namun, yang bisa berbahaya, yakni kamu menyentuh mata, hidung, atau mulut.

Untuk itu, menjaga tangan tetap bersih dan jauh dari kontak ke permukaan benda di toilet umum bisa penting. Hal lain yang tak kalah penting adalah dengan rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

#3 – Hindari Berlama-Lama

Credit Image - palapanews.com

Buat kamu yang sering berlama-lama di toilet, hal ini tidak dianjurkan. Masih bersumber dari Health, menurut Anne Rimoin, MPH, PhD, profesor epidemiologi dari UCLA, AS, makin lama kita berada di toilet, makin tinggi risiko terpapar partikel virus atau bakteri.

Tetapi, bukan berarti boleh terburu-buru dalam menggunakan toilet umum sampai melupakan hal penting, seperti tidak mencuci tangan. Namun, kamu disarankan untuk lebih bijak dalam menghabiskan waktu di sana. Bila tidak mendesak, misalnya memperbaiki rias wajah – atau menata rambut, baiknya tidak dilakukan di toilet umum.

#4 – Mencuci Tangan

Sebelum pandemi melanda, kebiasaan mencuci tangan masih sering diabaikan banyak orang, tak terkecuali ketika menggunakan toilet umum. Ini terlihat dalam sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Public Health, yang mengatakan kalau hanya 65 persen perempuan dan 31 persen laki-laki yang mencuci tangannya setelah menggunakan toilet.

Lalu, kebiasaan mencuci tangan di era pandemi pun semakin lumrah, meski tidak sedikit pula yang tetap menganggapnya remeh. Dilansir Healthline, cuci tangan merupakan kebiasaan kecil yang bisa berdampak besar bagi kesehatan tubuh karena bisa melindungi diri dari infeksi saluran pernapasan, seperti pneumonia, dan infeksi saluran pencernaan, seperti diare yang umum disebabkan oleh bakteri E. Coli.

Pakar kesehatan pun menganjurkan untuk menjaga kebersihan tangan selama berada di toilet dengan mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir setidaknya selama 20 detik.

#5 – Keringkan Tangan Pakai Tisu

Credit Image - klikdokter.com

Mengeringkan tangan segera setelah mencuci tangan dianjurkan karena virus dan bakteri bisa cepat menyebar ke dan dari tangan yang basah. Selain itu, para pakar kesehatan juga menganjurkan untuk mengeringkan tangan dengan tisu, yang dikatakan lebih efektif menghilangkan bakteri dan mengurangi kontaminasi dari lingkungan toilet yang kotor.

Studi yang dimuat dalam Journal of Applied Microbiology tahun 2015 melaporkan kalau partikel virus dan bakteri bisa terbang ke udara setinggi 15 kaki bila menggunakan pengering tangan atau hand dryer.

Selain itu, penggunaannya pun umumnya kurang tepat, misalnya hanya menggunakan alat tersebut secara singkat, sehingga tidak mengeringkan tangan dengan sempurna, sehingga masih mungkin bagi tangan untuk terkontaminasi virus atau bakteri, seperti dilansir Science-Based Medicine.

Tak hanya menggunakan toilet umum secara tepat, menjaga kesehatan juga perlu dimaksimalkan dengan rutin mengonsumsi suplemen multivitamin yang punya kandungan lengkap, seperti Enervon-C dan Enervon Active, lho.

Konsumsi Enervon-C yang mengandung Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, dan Vitamin B12), Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat – yang dapat menjaga daya tahan tubuhmu agar tidak mudah sakit.

Minum Enervon-C Effervescent dengan kandungan Vitamin C 1000 mg untuk perlindungan ekstra.

Dan, bagi yang memiliki lambung sensitif, direkomendasikan untuk mengonsumsi Enervon Active yang mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc – untuk bantu menjaga stamina agar tak mudah lelah, sekaligus optimalkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin B kompleks dalam Enervon-C dan Enervon Active juga dapat membantu proses metabolisme, sehingga tubuh bisa mengolah makanan yang dikonsumsi, kemudian diubah menjadi sumber energi yang lebih tahan lama. Manfaat yang satu ini tentunya bisa membuat makin produktif dalam melakukan aktivitas harian.

Untuk mendapatkan sejumlah produk multivitamin Enervon yang asli, pastikan kamu membelinya dari official store di Tokopedia, Shopee, Lazada, dan BukaLapak. Atau kunjungi drug store dan apotek terdekat di daerahmu.

Jadi, itulah kelima tips aman menggunakan toilet umum. Yuk, diterapkan!