Suka Ngantuk Habis Makan, Ternyata Ini Penyebabnya!

Siapa di sini yang malah ngantuk setelah makan? Alih-alih menambah energi, setelah perut terisi makanan, kamu justru menjadi merasa lelah dan rasa kantuk kian menghampiri. Untuk yang suka mengalaminya, yuk, coba simak informasi di bawah ini!

Biasanya rasa kantuk yang timbul setelah makan sering dikaitkan dengan beberapa makanan tertentu terhadap kemampuan kandungannya yang menyebabkan ngantuk tersebut. Misalnya, makanan yang sering menjadi kambing hitam, yaitu daun kangkung.

Ternyata, hal ini ada alasan secara ilmiahnya, lho, mengapa setelah makan malah jadi mengantuk. Berikut rangkuman tentang penyebab kondisi tersebut. Simak informasinya sampai habis, ya!

1. Makanan yang Dikonsumsi Merangsang Hormon Tidur

Credit Image - health.kompas.com

Beberapa jenis makanan memang bisa membuat seseorang merasa ngantuk setelah makan. Biasanya, jenis makanan itu adalah makanan dengan kandungan protein tinggi dan juga karbohidrat.

Protein pada makanan akan dicerna oleh tubuh untuk diubah menjadi asam amino. Salah satu asam amino, yaitu triptofan akan merangsang hormon serotonin keluar.

Hormon serotonin berfungsi untuk mengatur suasana hati. Begitu hormon ini melonjak maka tubuh akan merasa rileks dan mengantuk.

Sedangkan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana juga akan memberikan efek merasa ngantuk setelah makan. Lonjakan kadar gula pada tubuh akan membuat tubuh mengalami food coma. Hal tersebut adalah kondisi dimana tubuh mengalami rasa letih, pusing, dan sulit berkonsentrasi.

2. Porsi Makan Terlalu Banyak, Tubuh Jadi Lelah Mencerna

Hal lain yang membuat tubuh merasa ngantuk setelah makan bisa jadi disebabkan oleh porsi makan yang terlalu besar. Seseorang yang mengonsumsi makanan terlalu banyak akan membuat tubuh lebih mudah merasa lelah.

Hal ini disebabkan oleh kondisi tubuh yang harus bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan dalam jumlah yang banyak. Sehingga menjelang sore hari, tubuh merasa kelelahan.

3. Kebiasaan Tidur Malam yang Tak Teratur

Credit Image - alodokter.com

Ternyata, kebiasaan tidur malam yang buruk dan tidak teratur juga mudah menyebabkan seseorang merasa ngantuk setelah makan. Sebab, saat perut dalam kondisi kenyang maka tubuh akan merasa rileks. Jika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup maka tubuh akan lebih merasa lelah.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Seseorang yang jarang melatih fisiknya maka akan mudah merasa letih. Termasuk mudah merasa ngantuk setelah makan. Beberapa penelitian juga menemukan fakta bahwa melakukan olahraga secara rutin dapat meningkatkan stamina tubuh. Sehingga tubuh tidak mudah merasa letih dan lesu.

5. Adanya Gangguan Kelenjar Tiroid yang Membuat Tubuh Sulit Mengubah Energi Makanan

Credit Image - hot.liputan6.com

Jika tubuh mudah merasa ngantuk setelah makan bisa disebabkan adanya gangguan kelenjar tiroid. Gangguan kelenjar tiroid akan membuat tubuh kesulitan merubah gula menjadi energi. Akibatnya, tubuh akan kekurangan energi dan cepat merasa lelah.

6. Yuk, Terapkan Pola Makan yang Sehat!

Untuk menghindari rasa kantuk setelah makan, ada baiknya kamu juga memerhatikan asupan serta menerapkan pola makan yang sehat. Seperti mengonsumsi makanan tinggi gizi – kemudian, membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak, serta menghindari makanan cepat saji.

Deretan cara tersebut akan membantu mencukupi kebutuhan nutrisi, sehingga kamu tidak mudah lelah dan tetap berenergi selama melakukan aktivitas.

Dan yang tak kalah pentingnya, lengkapi pola makan sehatmu dengan rutin mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral – yang dapat kamu peroleh dengan minum multivitamin dengan kandungan lengkap, seperti Enervon Active.

Enervon Active mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc – kandungan vitamin C yang ramah dilambung akan membantu menjaga imunitas biar kamu tidak mudah jatuh sakit.

Dan kandungan vitamin B kompleksnya dapat membantu optimalkan proses metabolisme, sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang lebih tahan lama. Manfaat yang satu ini bisa dirasakan berkat kandungan vitamin B kompleks di dalamnya.

Yuk, segera dapatkan multivitamin andalan satu ini dengan mengunjungi official store Enervon!

Jadi, kalau kamu masih suka mengalami rasa kantuk setelah makan, ada baiknya perhatikan deretan penyebab di atas, ya!