Si Overthinking, Baca, Yuk! 8 Hal ini Bisa Membantumu, Lho

Overthinking merupakan salah satu penyakit yang seringkali dialami banyak orang. Apakah kamu termasuk? Jika dibiarkan, hal ini bisa menggangu kegiatan sehari-hari – dan akhirnya malah membuatmu kurang produktif.

Beban pikiran yang berlebihan akan membuatmu susah fokus, termasuk saat kerja di kantor. Hasilnya, semua tugas tidak bisa diatasi dengan baik, hingga kamu berpotensi mendapat masalah lainnya, lho.

Nah, untuk kamu Si overthinking, tenang, ada berbagai tips yang bisa diterapkan untuk mengatasi permasalahan tersebut. Simak ulasannya di bawah ini, yuk!

1. Berpikir Positif

Credit Image - clevelandheartlab.com

Sebelum mengetahui cara mengatasi overthinking, sebaiknya kamu harus mengubah cara pikirmu pada suatu peristiwa atau kejadian tertentu. Sebagai contoh, pada suatu hari kamu tidak disapa oleh bosmu saat sedang berpapasan.

Nah, dalam peristiwa ini jangan berpikiran bahwa bosmu tidak menyapamu karena ia tidak suka dengan kinerjamu. Ubahlah cara pikirmu kepada hal-hal positif. Misalnya, mungkin saja bosmu tidak menyapamu karena ia sedang sibuk dan buru-buru untuk ke ruangannya.

2. Fokuskan Diri pada Solusi

Dilansir dari Forbes, memikirkan masalah tidak akan membantumu, tetapi memikirkan solusi dari masalah tersebut akan sangat membantumu. Jadi, jangan biarkan pikiranmu mengarah kepada masalah yang terjadi kepada dirimu. Sebisa mungkin, alihkan untuk memikirkan solusinya.

Tanyakan pada diri sendiri langkah apa yang harus dilakukan agar dapat menyelesaikan masalah. Alih-alih memberikan pertanyaan “Mengapa ini terjadi?”, sebaiknya bertanya “Apa solusi yang dapat aku lakukan?”.

**3. Stop Jadi Perfeksionis!**

Credit Image - kumparan.com

Kebanyakan orang overthinking karena merasa dirinya kurang dalam menyelesaikan pekerjaannya. Kurang cerdas, kurang rapi, kurang bagus, dan kurang-kurang lainnya. Hal ini akan menimbulkan overthinking karena kamu percaya bahwa pekerjaanmu kurang bagus.

Oleh karena itu, cara yang tepat untuk mengatasi overthinking adalah dengan berhenti jadi perfeksionis. Terkadang, menyelesaikan pekerjaan tepat waktu lebih baik daripada membuat pekerjaan sesempurna mungkin.

4. Awali Hari dengan Baik

Salah satu cara mengatasi overthinking adalah memulai hari dengan kebahagiaan. Misalnya, bangun pagi, lalu menyiram tanaman ataupun langsung sarapan. Jika ada waktu, mungkin kamu bisa olahraga sejenak sebelum sarapan dan mandi, lalu kemudian berangkat kerja.

Cara tersebut cukup ampuh untuk membuat pikiran-pikiran negatif yang mungkin menempel di malam hari hilang dari kepalamu. Selain itu, mengawali hari dengan baik juga menandakan bahwa kamu siap untuk bekerja.

5. Alihkan pada Hal yang Membuatmu Bahagia

Credit Image - pinnaclehealthgroup.com.au

Pikirkan hal-hal yang membuatmu bahagia. Misalnya, menggambar, menulis, bermain musik, atau hobi-hobi yang membuatmu dapat melupakan masalah. Dilansir dari Inc, cara tersebut cukup ampuh untuk mengatasi overthinking, lho.

Sebagai contoh, misalkan kamu sedang mengalami overthinking di kantor, maka sebaiknya pikirkan bahwa nanti saat pulang ke rumah kamu akan menggambar ataupun menulis novel. Selain itu, kamu juga bisa mengalihkan pikiran untuk mengambi cuti dan liburan agar mengurangi pikiran yang berlebihan.

6. Fokus pada Masa Sekarang

Saat overthinking, kamu cenderung memikirkan hal buruk apa saja yang akan menimpamu di masa depan. Apabila hal ini terjadi, kamu disarankan untuk menyadari bahwa kamu tidak bisa memprediksi apa yang akan terjadi padamu di masa depan.

Kamu akan kehilangan waktumu saat ini apabila terus mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa depan. Tentu, hal tersebut bukanlah sesuatu yang produktif. Sehingga, gunakan waktumu saat ini untuk fokus pada masa sekarang dan melakukan hal-hal yang kamu sukai.

7. Terima Usaha Terbaikmu

Credit Image - thebeautifullifeplan.com

Rasa takut yang menyebabkan overthinking biasanya disebabkan oleh perasaan bahwa dirimu tidak cukup. Baik itu seperti tidak cukup dalam hal kepintaran, dedikasi, atau kerja keras.

Apabila ini terjadi, maka salah satu cara untuk mengatasi overthinking dari hal ini adalah dengan menerima usaha terbaikmu.

Ingatlah bahwa kesuksesan dapat bergantung pada hal-hal yang tidak bisa kita kontrol. Sehingga, tanamkan pada diri sendiri bahwa kamu sudah melakukan yang terbaik dalam pekerjaanmu. Dengan begitu, kecenderunganmu melakukan overthinking akan turut berkurang.

8. Jangan Sampai Kamu Melupakan Dirimu, Ya!

Selain deretan tips di atas, cara mengatasi overthinking selanjutnya, yaitu dengan tetap memerhatikan diri sendiri. Dalam hal ini, kamu bisa menerapkan self-care, seperti melakukan kegiatan favorit, hingga tetap menjaga kesehatan tubuh.

Ingat, jangan sampai rasa stres akibat overthinking membuatmu mengabaikan pola hidup, ya. Tetap pertahankan kesehatan tubuh dengan mengonsumsi berbagai menu bergizi seimbang, serta hindari jenis makanan cepat saji yang kurang baik bagi kesehatan.

Selain itu, tidur yang cukup setiap harinya, olahraga teratur, hingga mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dapat menjaga energi tubuh agar tidak mudah merasa lelah, sehingga dapat beraktivitas secara maksimal.

Untuk melengkapi hidup sehat, kamu juga dianjurkan memperoleh sumber sumber vitamin dan mineral – yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi multivitamin Enervon Active yang mengandung non-acidic 500 mg Vitamin C, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc yang dapat menjaga stamina tubuh agar tidak mudah lelah, sekaligus menjaga daya tahan tubuhmu.

Selain itu, kandungan vitamin B kompleks di dalamnya dapat membantu optimalkan proses metabolisme, sehingga makanan yang kamu konsumsi bisa diubah menjadi sumber energi – yang lebih tahan lama. Manfaat ini bisa membuatmu makin aktif dan produktif sepanjang hari, lho.

Dan yang sudah pasti, vitamin C di dalam multivitamin Enervon Active dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu tidak mudah sakit – dan bisa semakin produktif dalam menjalani aktivitas harian.

Untuk memperoleh produk Enervon Active, kamu bisa segera mengunjungi kunjungi official store-nya di Tokopedia, yuk!

Bagi kamu yang masih terjebak dalam belenggu overthinking, jangan pantang menyerah, ya. Yuk, atasi permasalahan tersebut dengan menerapkan sejumlah tips di atas. Selamat mencoba!