Demam Menggigil Bikin Gak Nyaman, Ini 4 Cara Mengatasinya

Pernah mengalami demam menggigil? Kondisi ini sepertinya tidak nyaman dialami, kan? Ya, menggigil sendiri merupakan reaksi alami tubuh yang seringkali terjadi ketika sedang kedinginan. Meski demikian, menggigil bisa saja terjadi tanpa terpapar suhu dingin, lho.

Kalau menggigil dialami meski tidak terkena suhu dingin, nah, bisa saja ini menjadi gejala dari suatu penyakit yang sedang diderita.

Tubuh memiliki mekanisme alami saat terpapar suhu panas maupun dingin. Misalnya, tubuh akan mengeluarkan keringat saat kepanasan dan menggigil ketika kedinginan. Tapi, dingin bukanlah salah satunya penyebab tubuh menjadi menggigil, ya.

Selain itu, menggigil pun dapat disertai dengan demam. Namun, apa saja penyebab dari demam menggigil? Dan, bagaimana cara mengatasinya? Simak informasinya di bawah ini, ya!

Penyebab Tubuh Demam Menggigil

Credit Image - alodokter.com

Menggigil terjadi ketika otot mengalami kontraksi secara berulang untuk meningkatkan suhu tubuh. Hal ini biasanya terjadi ketika suhu udara di sekitar terlalu dingin. Selain karena suhu dingin, menggigil juga bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini, termasuk demam.

1. Infeksi

Ketika kamu menggigil namun tidak terpapar suhu dingin, hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Demam menggigil merupakan mekanisme sistem imun untuk meningkatkan suhu tubuh guna melawan virus atau bakteri.

Ada beberapa contoh penyakit atau gangguan kesehatan yang bisa membuat tubuh menggigil, antara lain flu, demam berdarah, radang tenggorokan, infeksi saluran kemih (ISK), diare, meningitis, dan pneumonia.

2. Gula darah rendah

Penurunan kadar gula darah juga dapat memicu respons menggigil. Kondisi ini bisa terjadi jika kamu tidak mengonsumsi makanan untuk waktu yang lama atau menjalani diet dengan cara yang tidak tepat.

3. Gangguan tiroid

Gangguan pada organ tiroid juga bisa mengubah kepekaan tubuh terhadap suhu dingin. Jenis gangguan tiroid yang sering memicu hal tersebut adalah hipotiroidisme. Kondisi ini terjadi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid.

Penderita hipotiroidisme biasanya lebih mudah menggigil daripada seseorang tanpa kondisi tersebut.

4. Gangguan hipotalamus di otak

Suhu tubuh diatur oleh hipotalamus yang terletak di otak. Ketika fungsi hipotalamus terganggu, misalnya karena tumor atau cedera kepala berat, pengaturan suhu tubuh pun akan terganggu. Hal ini dapat meningkatkan risiko penderita gangguan hipotalamus mengalami hipotermia.

Hipotermia adalah kondisi ketika suhu tubuh menurun drastis hingga di bawah 35^o C. Hipotermia berat ditandai dengan menggigil, respons tubuh menurun, gangguan bicara, dan penurunan kesadaran.

5. Efek samping operasi dan obat bius

Tubuh menggigil tak terkendali juga bisa terjadi akibat penggunaan bius total saat operasi. Hal ini dikarenakan berbaring di ruang operasi yang dingin dalam waktu lama, dapat membuat suhu tubuh menurun. Selain itu, anestesi umum juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur suhu.

6. Ketakutan

Menggigil terkadang tidak ada hubungannya dengan gangguan kesehatan atau paparan suhu dingin, melainkan sebuah reaksi emosional.

Saat seseorang takut, terjadi lonjakan hormon adrenalin yang dapat membuat tubuh menggigil. Jika kamu pernah merasa sangat takut hingga mulai gemetar, itu adalah respons terhadap lonjakan kadar adrenalin di dalam aliran darah.

Bagaimana Cara Mengatasi Kondisi Ini?

Credit Image - sehatq.com

Saat tubuh demam menggigil, ada beberapa cara yang dapat kamu akukan untuk mengatasi keluhan tubuh menggigil, di antaranya:

1. Gunakan pakaian hangat

Jika menggigil disebabkan oleh paparan suhu dingin, hangatkan tubuh dengan mengenakan jaket atau selimut tebal. Posisikan diri di tempat yang hangat, nyalakan mesin penghangat, atau atur AC ke suhu hangat.

2. Minum air putih yang banyak

Ketika mengalami dehidrasi, tubuh mulai membatasi aliran darah sehingga pengaturan suhu tubuh akan lebih sulit. Hal ini membuat tubuh lebih cepat kedinginan dan menggigil, bahkan saat tidak berada di lingkungan yang dingin. Banyak minum air putih dapat mencegah dan mengatasi kondisi ini.

3. Konsumsi obat pereda demam

Jika tubuh mengalami demam menggigil, cobalah untuk meredakannya dengan mengonsumsi obat pereda demam. Selain itu, kamu juga bisa mengompres tubuh dan kening dengan air hangat untuk meredakan keluhan menggigil dan demam.

4. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat

Jika tubuh menggigil akibat melewatkan waktu makan atau perut dalam keadaan kosong untuk waktu yang lama, cobalah konsumsi camilan tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, atau pisang untuk menaikkan gula darah dan meredakan gejala tubuh menggigil.

Jika tubuh menggigil disebabkan oleh suhu udara yang terlalu dingin, biasanya keluhan tersebut akan mereda setelah kamu menjauhi suhu udara yang dingin dan menghangatkan tubuh.

Tetap penuhi kebutuhan vitamin dan mineral untuk Menguatkan Imunitas

Credit Image - medicalnewstoday.com

Untuk membantu meredakan demam menggigil, pastikan pula tubuh sudah mendapat asupan nutrisi yang tepat. Seperti diketahui, nutrisi yang cukup akan membantu meningkatkan imunitas untuk melawan infeksi penyakit.

Lebih spesifiknya, vitamin dan mineral yang baiknya kamu penuhi adalah vitamin C, vitamin B kompleks, serta mineral zinc. Kombinasinya pun sangat baik untuk menjaga imunitas, lho. Sayangnya, vitamin dan mineral ini tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga mendapat asupannya dari makanan dan suplemen sangat dianjurkan.

Kamu direkomendasikan mengonsumsi multivitamin Enervon Active secara rutin – yang tidak hanya bisa meningkatkan imunitas ketika sakit, namun juga menjaga daya tahan tubuh agar dikemudian hari kamu tak gampang terserang penyakit.

Enervon Active mengandung non-acidic Vitamin C 500 mg, Vitamin B Kompleks (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12), Niacinamide, Kalsium Pantotenat, dan Zinc – kandungan vitamin C yang ramah dilambung akan membantu menjaga imunitas, dan vitamn B kompleksnya dapat mengoptimalkan energi tubuh agar tidak mudah lelah.

Multivitamin Enervon Active pun dapat membantu optimalkan proses metabolisme, sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang lebih tahan lama. Manfaat yang satu ini bisa dirasakan berkat kandungan vitamin B kompleks di dalamnya.

Jadi, tak hanya baik buat menjaga daya tahan tubuh, namun Enervon Active pun membantu tubuhmu tetap berenergi sepanjang hari.

Yuk, segera dapatkan multivitamin andalan satu ini dengan mengunjungi official store Enervon!

Rasa kedinginan memang dapat dialami ketika suhu di sekitarmu sedang meningkat. Namun, demam menggigil tak boleh disepelekan, karena ini bisa menjadi pertanda kondisi yang serius. Jika demam tidak kunjung menurun, kamu perlu segera periksakan diri untuk mendapat penanganan yang tepat.