Musim hujan sering kali menjadi tantangan bagi kesehatan kita. Dengan cuaca yang dingin dan lembap, tubuh lebih rentan terserang berbagai penyakit. Kondisi ini diperparah dengan penyebaran virus dan bakteri yang lebih cepat di lingkungan yang basah. Sistem imun yang cenderung menurun pada musim ini semakin memperbesar risiko terkena penyakit seperti flu, batuk, pilek, masuk angin, dan diare. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan di musim hujan? Artikel ini akan membahasnya secara lengkap.

Masalah Kesehatan di Musim Hujan

Penyakit-penyakit yang sering muncul di musim hujan dapat berdampak besar pada kualitas hidup kita. Aktivitas sehari-hari menjadi terganggu, produktivitas menurun, dan biaya pengobatan yang dikeluarkan juga tidak sedikit. 

Bayangkan kamu harus melewatkan liburan seru bersama keluarga hanya karena demam tinggi dan badan meriang. Atau, pekerjaan kantor menumpuk karena kamu tidak bisa fokus akibat flu berat. Situasi seperti ini tentu ingin dihindari, bukan?

Tidak hanya itu, beberapa penyakit seperti diare bahkan dapat menyebabkan dehidrasi parah, terutama jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh di musim hujan adalah prioritas utama yang tidak boleh diabaikan.

 

READ ALSO
Daftar Penyakit & 6 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

 

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Sumber: freepik

Untuk melindungi diri dari berbagai ancaman kesehatan di musim hujan, berikut adalah 10 tips praktis yang mudah diterapkan:

1. Jaga Kebersihan Diri 

Cuci tangan sesering mungkin menggunakan sabun, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan. Kebiasaan sederhana ini dapat mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit.

2. Konsumsi Makanan Bergizi 

Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin dan mineral untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pilihan seperti jeruk, kiwi, dan brokoli sangat baik untuk sistem imun.

3. Cukup Minum Air Putih 

Meskipun cuaca dingin membuat kamu jarang merasa haus, tetap pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minum minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu tubuh bekerja optimal.

4. Istirahat yang Cukup 

Tidur selama 7-8 jam setiap malam sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi sistem imun. Hindari begadang dan ciptakan rutinitas tidur yang teratur.

5. Olahraga Teratur 

Lakukan olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki, atau stretching minimal 30 menit sehari untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun.

6. Kelola Stres 

Stres berlebihan dapat melemahkan sistem imun. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau melakukan hobi yang Anda sukai.

7. Gunakan Pakaian Hangat 

Kenakan pakaian yang dapat melindungi tubuh dari suhu dingin dan lembap. Pilih bahan yang nyaman dan mampu menahan panas tubuh.

8. Jaga Kebersihan Lingkungan 

Bersihkan rumah secara rutin dan pastikan tidak ada genangan air yang dapat menjadi sarang nyamuk penyebab demam berdarah.

9. Konsumsi Vitamin 

Suplemen vitamin, terutama vitamin C dan vitamin D, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Konsultasikan dengan dokter untuk rekomendasi yang tepat.

10. Vaksinasi 

Lakukan vaksinasi influenza atau vaksin lain yang direkomendasikan untuk memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit tertentu.

 

READ ALSO
3 Persiapan Penting di Musim Hujan Supaya Gak Gampang Sakit

 

Rekomendasi Produk Enervon untuk Musim Hujan

Untuk melengkapi upaya menjaga kesehatan di musim hujan, Enervon hadir dengan produk-produk unggulan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga stamina. Berikut rekomendasi terbaiknya.

  • Enervon-C Tablet 

Dengan kandungan vitamin C 500 mg dan vitamin B kompleks, Enervon-C Tablet membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, vitamin B kompleks mendukung metabolisme energi sehingga tubuh tetap bugar.

  • Enervon Active 

Produk ini mengandung kombinasi lengkap antara multivitamin C dan B kompleks serta mineral yang membantu menjaga stamina serta meningkatkan energi. Cocok untuk kamu yang memiliki aktivitas padat di musim hujan.

Musim hujan memang membawa banyak tantangan bagi kesehatan, tetapi dengan langkah pencegahan yang tepat, kamu bisa tetap sehat dan produktif. Ingatlah untuk menjaga kebersihan diri, mengonsumsi makanan bergizi, cukup minum air putih, istirahat cukup, dan olahraga teratur. 

Jangan lupa untuk mendukung upaya menjaga kesehatan di musim hujan dengan mengonsumsi Enervon-C Tablet atau Enervon Active secara rutin. Dapatkan produk Enervon di apotek terdekat atau kunjungi official online store yang ada di Tokopedia, Shopee, dan Lazada untuk informasi lebih lanjut. Dengan Enervon, tubuh sehat, energi penuh, dan aktivitas tetap lancar!


 

Referensi:

Dinas Kesehatan. Waspada Serangan Penyakit Saat Musim Hujan. https://dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detail/musim-hujan-penyakit-di-musim-hujan-waspada--waspada-serangan-penyakit-saat-musim-hujan

Kemenkes RI. 5 Tips Sehat Menghadapi Musim Hujan. https://upk.kemkes.go.id/new/5-tips-sehat-menghadapi-musim-hujan

Kemenkes RI. 5 Penyakit Penyerta Musim Hujan. https://upk.kemkes.go.id/new/5-penyakit-penyerta-musim-hujan