Vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi penting yang membantu penyembuhan luka, menjaga kesehatan jaringan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan. Kamu bisa menemukannya secara alami di beberapa makanan dan tersedia sebagai suplemen makanan dalam berbagai bentuk vitamin C.

Suplemen multivitamin C umumnya tersedia dalam berbagai bentuk seperti kalsium askorbat, natrium askorbat, asam askorbat, askorbil palmitat, liposomal vitamin C, dan campuran berbagai bentuk vitamin C. Dari daftar yang telah disebut tadi, manakah yang terbaik? Daripada penasaran, langsung saja simak informasinya di artikel berikut ini.

Jenis-Jenis Bentuk Vitamin C

Mungkin banyak yang belum tahu bahwa ada banyak bentuk vitamin C yang ada di dalam suplemen. Salah satu bentuk vitamin C yang paling umum dan paling banyak diteliti adalah asam askorbat. 

Namun ternyata, masih ada bentuk-bentuk lainnya seperti kalsium askorbat, natrium askorbat, askorbil palmitat, liposomal vitamin C, dan campuran berbagai bentuk vitamin C. Penjelasan tentang kelebihan kekurangan pada tiap-tiap bentuk vitamin C ini bisa kamu simak sebagai berikut.

1. Kalsium Askorbat

Kalsium askorbat adalah salah satu bentuk vitamin C yang digunakan untuk mencegah atau mengobati rendahnya kadar vitamin C pada orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin dari makanannya. 

Sesuai dengan namanya, produk atau suplemen vitamin C dalam bentuk kalsium askorbat ini juga mengandung kalsium. Kalsium askorbat memiliki beberapa keunggulan sebagai suplemen, termasuk meningkatkan bioavailabilitas, sifat antioksidan, dan suplementasi kalsium. 

Umumnya,  vitamin C dalam bentuk kalsium askorbat lebih efektif dibandingkan asam askorbat biasa. Selain itu, kadar asamnya tergolong netral sehingga aman untuk lambung. 

Kalsium askorbat juga memiliki banyak manfaat seperti menetralkan keasaman asam askorbat, mengurangi peradangan, membantu otot kerongkongan bawah menahan cairan lambung, serta mencegah iritasi di ulu hati. Dengan demikian, suplemen vitamin C dalam bentuk kalsium askorbat relatif aman untuk penderita perut sensitif.

Rekomendasi suplemen vitamin C terbaik dalam bentuk kalsium askorbat adalah Enervon-C Tablet, yang tidak akan menimbulkan nyeri pada perut atau keluhan maag.

2. Natrium Askorbat

Selain kalsium askorbat, bentuk vitamin C lain yang cukup aman bagi lambung adalah natrium askorbat. Natrium askorbat adalah garam dari asam askorbat yang memiliki sifat kurang asam sehingga lebih mudah ditoleransi oleh orang yang sensitif terhadap asam. Selain memiliki bentuk alkali/basa, natrium askorbat juga mudah larut dalam air sehingga lebih maksimal diserap oleh tubuh.

3. Asam Askorbat

Asam askorbat merupakan bentuk vitamin C yang paling umum dan kerap menjadi objek penelitian. Manfaatnya meliputi menjaga dan membuat kerja sistem imunitas tubuh lebih optimal, membantu proses pembentukan protein, kolagen, hingga membantu meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh. 

Namun, konsumsi asam askorbat dalam dosis tinggi berisiko menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang. Pasalnya, asam askorbat merupakan vitamin C murni yang bersifat asam sehingga dapat memicu naiknya asam lambung.

4. Askorbil Palmitat

Askorbil palmitat merupakan bentuk asam askorbat (vitamin C) yang sangat mudah diserap tubuh, larut dalam lemak , dan memiliki semua sifat yang dimiliki oleh senyawa aslinya yang larut dalam air, yaitu vitamin C. Askorbil palmitat merupakan antioksidan kuat yang melindungi lipid dari peroksidasi dan merupakan penangkal radikal bebas.

Kehadiran askorbil palmitat dalam suplemen oral berkontribusi terhadap kandungan asam askorbat dalam suplemen dan mungkin membantu melindungi antioksidan yang larut dalam lemak.

5. Liposomal Vitamin C

Vitamin C liposomal adalah jenis vitamin C yang lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan vitamin C biasa. Liposom adalah gelembung-gelembung kecil berukuran nano yang menyerupai membran sel tubuh sendiri. Dengan melindungi dan membantu vitamin C bergerak melalui tubuh, liposom membantu dan mempercepat penyerapan. Produk suplemen oral dalam bentuk liposomal biasanya dibanderol di harga yang lebih tinggi.

6. Campuran berbagai Bentuk Vitamin C

Beberapa suplemen mengandung campuran berbagai bentuk vitamin C untuk memaksimalkan manfaatnya. Misalnya, suplemen dengan teknologi pelepasan bertahap dapat memastikan pelepasan vitamin C secara bertahap dalam tubuh selama 12 jam, sehingga kadar vitamin C dalam darah tetap stabil sepanjang hari. 

Selain itu, beberapa suplemen vitamin C dikombinasikan dengan mikronutrien lain, seperti bioflavonoid atau zinc, untuk meningkatkan penyerapan dan efektivitasnya. 

 

READ ALSO
Pencegahan Infeksi: Penyebab, Cara Cegah & Peran Vitamin C

 

Manfaat setiap Bentuk Vitamin C

Secara umum, semua bentuk vitamin C memberikan manfaat yang sama. Berbagai manfaat ini meliputi:

  • Membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Membantu mempercepat penyembuhan luka.
  • Membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
  • Membantu mencegah anemia.
  • Membantu menurunkan risiko berbagai penyakit.
  • Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Membantu mengurangi risiko serangan jantung.
  • Membantu menurunkan risiko terkena kanker kulit.
  • Membantu mencegah penyakit serius pada mata seperti katarak dan degenerasi makula.
  • Membantu mencegah sariawan, arthritis, dan penuaan dini.

Perlu kamu pahami bahwa tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, sehingga perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk/lemon, mangga, jambu biji, stroberi, bayam, kentang, brokoli, paprika, kale, dan lain-lain. Bagi kamu yang tidak dapat mengoptimalkan asupan vitamin C dari makanan, bisa menambahkan konsumsi suplemen vitamin C secara rutin.

 

READ ALSO
Kalsium Askorbat: Opsi Vitamin C yang Lebih Aman Buat Lambung

 

Cara Memilih Bentuk Vitamin C yang Tepat

Setiap individu memiliki sensitivitas berbeda saat mengonsumsi suplemen vitamin C. Oleh sebab itu, pemilihan bentuk vitamin C sangat penting demi keamanan lambung dan efektivitas produk di tubuh. Lalu bagaimana cara mengetahui produk mana yang cocok untuk diri sendiri? Cobalah beberapa tips berikut.

  • Pertimbangkan kondisi kesehatan dan pahami sensitivitas yang dimiliki. Apabila ragu-ragu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.
  • Bagi kamu yang memiliki riwayat perut sensitif tidak direkomendasikan untuk memilih vitamin C dalam bentuk asam askorbat. Opsi yang lebih disarankan antara lain adalah kalsium askorbat seperti yang ada di dalam Enervon-C Tablet dan natrium askorbat.
  • Kamu juga bisa mengambil opsi liposomal vitamin C untuk penyerapan nutrisi yang lebih optimal. Namun biasanya bentuk vitamin C yang satu ini cukup mahal.
  • Selain memastikan bentuk vitamin C yang tepat pastikan untuk mengonsumsi suplemen tersebut sesuai dosis yang dianjurkan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

 

READ ALSO
Konsumsi Suplemen Vitamin C Tiap Hari? Amankah?

 

Rekomendasi Produk Enervon

Selain Enervon-C Tablet, hampir semua produk Enervon mengandung vitamin C dalam bentuk kalsium askorbat, sehingga dapat dipastikan aman bagi lambung. Berikut adalah produk-produk Enervon dan spesifikasinya untuk kamu simak.

1. Enervon-C Tablet 

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan multivitamin yang satu ini. Ya, Enervon-C Tablet adalah pilihan tepat yang akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Setiap tabletnya memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan vitamin B-Kompleks yang mencakup B1, B2, B6, dan B12 untuk bantu pembentukan energi. 

Tak hanya itu saja, Enervon-C Tablet juga mengandung vitamin D, niacinamide, serta kalsium pantotenat untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

2. Enervon-C Effervescent

Selain Enervon-C Tablet, ada juga Enervon-C Effervescent yang hadir dalam bentuk tablet effervescent. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu cukup memasukkan tablet Enervon-C Effervescent ke dalam segelas air dan tunggu sampai tablet larut di dalam air.

Enervon-C Effervescent memberikan sensasi minum suplemen tambahan yang berbeda karena dikonsumsi dalam bentuk cairan yang pastinya menyegarkan mulut serta tenggorokan. Di dalamnya juga terkandung vitamin C dan vitamin B-Kompleks yang baik bagi sistem imunitas dan pembentukan energi di tubuh. 

Selain itu, konsumsi multivitamin ini secara rutin juga bantu memenuhi kebutuhan cairan harian lho!

3. Enervon Active

Enervon-Active adalah multivitamin tambahan yang sangat pas bagi kamu yang super sibuk! Selain vitamin C dan B-Kompleks, Enervon Active juga mengandung mineral Zinc yang membuat kamu selalu bertenaga dan tidak mudah lelah!

4. Enervon Gold

Sesuai dengan namanya, Enervon Gold ditujukan untuk kalangan lansia atau mereka yang menginjak usia emas. Di dalam 1 tablet Enervon Gold tersimpan sejumlah kandungan yang paling dibutuhkan orang lanjut usia seperti vitamin C, vitamin B-Kompleks, omega-3, asam folat, dan juga lutein. 

Vitamin C akan mendukung daya tahan tubuh lansia, dan vitamin B-Kompleks bantu lansia lebih berenergi dalam menjalani aktivitasnya di usia senja. Kemudian, omega-3 sangat baik untuk memelihara fungsi otak lansia, sedangkan asam folat sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung. Terakhir, kandungan lutein di dalamnya sangat efektif dalam memelihara kesehatan mata lansia lho!


READ ALSO
Panduan Lengkap Kebutuhan Vitamin C Per Hari Semua Usia

 

Vitamin C penting untuk penyembuhan luka, menjaga kesehatan jaringan, dan mendukung sistem imun tubuh. Ada beberapa bentuk suplemen vitamin C, seperti kalsium askorbat, natrium askorbat, asam askorbat, askorbil palmitat, dan liposomal vitamin C, yang masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan. 

Kalsium askorbat lebih ramah untuk lambung dan lebih efektif, sedangkan liposomal vitamin C memiliki penyerapan yang lebih optimal. Konsumsi suplemen harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing, terutama bagi yang memiliki masalah perut sensitif. Berbagai suplemen yang mengandung vitamin C juga menawarkan manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Pastikan kamu hanya memilih produk-produk dari Enervon seperti Enervon-C Tablet, Enervon-C Effervescent, Enervon Active, dan Enervon Gold untuk mendukung kesehatan tubuh. Dapatkan berbagai produknya sekarang juga melalui tautan Tokopedia, Shopee, dan Lazada berikut.
 

Referensi:

Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND. The Health Benefit of Vitamin C. https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-vitamin-c-supplements

WebMD. Calcium Ascorbate - Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/drugs/2/drug-10417/ascorbate-calcium-vitamin-c-oral/details

Alodokter. Adakah Vitamin C yang Aman bagi Lambung? https://www.alodokter.com/komunitas/topic/adakah-vitamin-c-yang-tetap-aman-untuk-lambung

Enervon. Manfaat Vitamin C dan Cara Memilih Vitamin C yang Tepat. https://www.enervon.co.id/article/5574/manfaat-vitamin-c

Featured image - freepik